从头顶到脚底样样有讲究

[摘要]天气宜人适合登山徒步，记者专访资深驴友讲解户外装备——

市面上售卖的户外帽子、鞋子。

户外运动店老板演示正确使用登山杖。

■ 本报记者/许 倩

前两日，日历牌翻到了立冬时节，但在天气这个问题上比较“任性”的广东距离真正入冬可能还需要一段时间。没有炎夏的热辣，没有寒冬的冷冽，所谓凉爽好个秋，当下的阳江可谓气候宜人，迎着暖阳和秋风，许多户外运动爱好者纷纷趁着好天气休闲出游。登山、徒步、溯溪、野餐、露营，无论以何种方式拥抱大自然，领略好山好水好风光，总能使人心旷神怡。但要注意的是，户外环境复杂严峻，做足准备是保证人身安全的不二保障。

如何买对户外运动的装备用品？记者近日专访了拥有20多年户外运动经验和10多年户外用品销售经验的资深驴友“老虎”（化名），以便了解入门级户外用品装备的采购注意事项。对于最近想要趁着好时节登山徒步的市民，值得了解的关键一点是，在户外运动里，相比轻便、便宜的装备，安全、合适才是更重要的两个属性。

选购合适的户外运动装备

从上世纪90年代起，老虎就迷上了各种户外运动，常常趁着周末节假日跟一群志同道合的旅行爱好者到处走走停停，除了阳春、阳西、阳东，他们进行AA自助户外运动的车队轨迹长达茂名高州、信宜、江门恩平等周边城市，今年40来岁的老虎还在市区金园路经营着一家户外用品店，可谓一个名副其实的资深“驴友”（对户外运动、自助自主旅行爱好者的称呼）。

“做户外运动，从头到脚的每一样专业装备都很有讲究。”老虎告诉记者，秋冬时节到户外登山徒步，完整的户外装备包括有头灯、帽子、冲锋衣裤、速干衣裤、背包、登山杖、登山鞋、中帮防臭运动袜、应急手电等等。山里环境变化常常无法预测，若是多人出行，还要备上对讲机，便于通讯联络，必要的药品如消毒药水、止血贴、腹可安等最好随身携带。他表示，阳江的山脉海拔最高在1000多米，一般不会有高原反应。如果是去高海拔地区，需要了解自己身体是否有高原环境适应能力，提前加强锻炼，或是提前服用高原安等药物，增强适应能力。去到实际环境下仍发现有高原反应的，立即下山，尽快就医。

省内游“3合1”冲锋衣足矣

老虎说，他们店里最热销的就是户外服装、鞋帽、背包以及户外野营炉具餐具。若市民到广东省外、有雨雪结冰天气的地方出游，建议市民携带较厚实的冬衣、羽绒服；但如果是在阳江或省内短途户外自助游，他更推荐市民买融合了布料、网纱、可拆卸抓绒的“3合1”冲锋衣，既防风防水、吸汗透气、轻便保暖，又便于收纳、容易携带，能穿上一个星期不发臭。

“一件质量好、上档次的冲锋衣至少五六百元，顶端产品价格可高达三四千元。有些人喜欢在网上购物，去买两三百元的冲锋衣，那些质量相对会差一些。无论线下线上，建议有需求的市民提高预算，尽量买大品牌的冲锋衣。”他补充说，冲锋衣、冲锋裤都不能用洗衣机洗，搅拌可能会损坏衣服的防水涂层，也不要曝晒，否则容易出现涂层老化。

远行登山鞋要买大一码

老虎指出，登山鞋、跑步鞋这些鞋子都是经过专门研发制作的功能鞋，一双鞋子是否与脚贴合、鞋底是否柔软，决定了它带给穿鞋者的舒适度是不同的。在户外活动过程中，不合适的鞋子往往会额外消耗人的体力，产生连锁反应。如果是到黄山、泰山等景区出游，碰到泥沙地或泥路沙石路面，穿普通的平底鞋、运动鞋容易脚底打滑摔跤。

他建议，远行登山的市民最好穿专业的中帮登山鞋，且尺寸要比自己平时穿的码数大一码，穿上后脚尖到鞋头要留出1.5-2厘米的空隙，市民最好到实体店试到合适再买。跟一般的鞋子不同，登山鞋的鞋头前有一个弧度，能够在穿鞋者下山落脚时起到缓冲作用，不容易“顶脚趾”，其制作材料较厚实，能够保暖防滑。而中帮鞋可以保护脚踝，不容易崴脚。如果去北方雪地，推荐买防水的登山鞋，这样一来，不怕雪水融化时渗脚冻伤。如果是去东三省，可以去到当地买鞋内里有保暖层的中高帮保暖鞋，或者提前上网买，一般售价100多元，价格不贵，觉得累赘、不想再装箱带回的可以当“一次性”产品使用。

本地爬山最好带多功能登山杖

鹅凰嶂、鸡笼顶、紫罗山……在阳江本地，风景优美、景色怡人的山脉吸引了不少市民欣然前往，而攀爬上这些高山的顶端往往耗时不短，老虎推荐，一对功能多多的登山杖可以为登山者减缓疲劳发挥作用。他介绍，登山杖一是能够维持身体平衡，起保护支撑效果；二是可以增强攀爬能力，按照理论值，使用登山杖向上爬可以增加20%的攀爬力；三是倚“杖”可以起到缓冲作用，减轻对膝盖的冲击力，特别是年纪大、骨质疏松人士尤其需要备上。

据了解，由于制作材料和工艺不同，登山杖有分三节杖和折叠杖，一对登山杖的价格跨度很大，从几十元到一千几百元不等。老虎说，市民可根据个人需求和实际情况去选购，但更重要的是登山杖使用的姿势。“要先把登山杖调到自己合适的高度，使前臂和后臂基本形成90度，手持杖的位置在腹部正前方、容易支撑使力的位置。使用时系上腕带，更加省力。”

爬山背斜挎包有点危险

“去爬山，背斜挎包不仅白白消费很多体力，还容易导致身体不平衡，上下山时非常危险。”老虎强调，登山一定要背双肩包，有条件、热爱登山的市民可以买个价格几百元的专业登山背包，不打算投入太多的也可以买个轻便点的小双肩背包。登山时需要注意的是，有双拉链的背包不要把拉链拉到中间，而是要拉到一侧，放置装太满或其他情况导致拉链向两边打开。

老虎介绍，外行人乍一看登山包，可能觉得是个普通背包，但其实它的每个细节都是有讲究的。比如，登山包周边有一些细条的绑带，可用于固定登山杖；登山包前面袋子有防雨罩，可以在下雨或有需要时套上防水；登山包有腰带、胸带可以固定，背部有硬挡板加透气网纱、护腰，方便排汗透气，增加舒适度等。

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