宝宝一上幼儿园就生病怎么办？儿科专家支招：均衡营养加强锻炼抵抗“病毒”
加强体育锻炼，可增强孩子免疫力。惠州日报记者周楠 摄
幼儿园即将开学，很多家长的心不由自主地提了起来：小孩一上幼儿园就生病，怎么办？“每次开学都很担心，孩子咳嗽、流鼻涕等感冒症状一个学期就发生好几次。”家长陈女士说出了很多家长的心声。
孩子刚上幼儿园时容易生病，这可以说是很多家长和儿科医生的“共识”。如何预防和应对？记者采访了惠州市儿科专家。
现象
幼儿园开学季就诊患儿往往明显增加
“一般情况下，幼儿园开学大概2周左右，我们会明显感觉到儿科就诊患者增多，高峰期儿科日就诊量甚至达1000多人次以上，而且这个高峰期往往会持续到寒暑假假期开始一两周以内，尤其是在某些传染病如流感、秋季腹泻、手足口病等流行季节，儿科不管是病房还是门急诊普遍都超负荷运转。”惠州市第一妇幼保健院儿保科副主任医师张丽蓉说，近半年由于加强疫情防控，就诊量降到原来的1/5-1/3，家长接受了健康宣传教育，学校的防控措施也进一步细化，说明科学防控及合理救治对传染病的控制是非常有帮助的，广大家长也不用担心开学后疾病会较大范围传播。
张丽蓉说，儿科常见多发疾病主要有流行性感冒、上呼吸道感染、病毒性咽颊炎、百日咳、肺炎、手足口病、病毒性肠炎、气管炎、支气管炎等，它们具有传播快、流行广且不可预知等特点。
探因
抵抗力差、密切接触等导致幼儿疾病多发
张丽蓉分析，幼儿园内人员较密集，孩子相互之间密切接触，传染病容易传播。幼儿活动量相对较大，生活作息相对不规律，好奇心强，玩耍时手部的使用也较多，然而卫生意识不够，自理能力有限，让他遵守社交距离、戴口罩的防控措施比较困难。
其次，3-6岁的孩子由于年龄小，身体各系统发育还不完善，自身抵抗力比较差，容易受各种疾病因素的干扰。
另外，环境的改变可能带来两方面的影响，一方面是环境中可能存在某些致病因素或者致敏原，许多过敏的孩子一上幼儿园就咳嗽、喘息，寒暑假就缓解。另一方面是孩子需要适应环境的改变，在适应的过程中会出现作息紊乱，分离焦虑，睡眠不安等表现，心理的不适应会对机体的免疫力造成影响，导致疾病的发生，同时心理的不适有时也会以躯体不适的形式表现出来比如腹痛、头晕等，也增加了孩子因病就诊的几率。
支招
如何较好地预防孩子上幼儿园生病？
张丽蓉认为，要减少孩子上幼儿园后生病的几率，需要学校和家庭共同努力和配合。
养成良好卫生习惯：“家长和幼儿园老师都需要注意学习有关传染病的相关预防知识。”张丽蓉说，通过现在学校实行的“晨午检”制度和家长家中的自查（如口腔有无溃疡、有无皮疹、发热、腹泻等症状），在传染病流行季节做到早发现、早诊断、早报告、早隔离。家校联合，通过绘本故事、唱儿歌、话剧表演等方式让孩子学习疾病预防的相关知识，在日常生活、学习中培养孩子良好的卫生习惯，增强孩子自我保护的意识，提高主动抵御疾病的能力，比如通过对新型冠状病毒肺炎相关知识的宣传，现在幼儿园的孩子大部分都学会了“七步洗手法”，懂得通过戴口罩可以预防病毒感染。
当然，学校也需要按相关规定及指引做好幼儿园教学及活动场所、用具等的清洁消毒工作。
作息规律提供均衡营养：开学前尽量及早锻炼孩子规律的作息习惯，同时，学校与家长在给孩子准备膳食时，需要注意三餐的合理分配、食物种类的多样化及均衡营养，这就需要学校和家长学习和了解营养的相关知识，或在儿童保健医生和营养师的指导下对孩子的饮食做一些调整。
加强锻炼增强免疫力：适当的体育锻炼能调节人体的免疫功能，提高孩子的免疫力。无论是什么年龄段的孩子，都应该鼓励多参加体育锻炼，可以教幼儿做简单的体操、跑步、拍皮球、扔沙袋、荡秋千、滑滑梯等体育运动或体育游戏，多到郊外、户外活动，尽量少带孩子到人群密集、空气流通差的公共场所活动。
定期体检防患于未然：张丽蓉认为，接种疫苗是预防传染病最直接最有效的方法，家长应按时带孩子接种疫苗，因故漏掉某些疫苗的接种要及时补种。接种疫苗后有个别孩子会产生轻微的临床症状如低热、接种部位局部红肿、硬结等，大多为正常反应，不应因轻微的临床反应拒绝给孩子进行疫苗的接种，但需注意疾病急性期或是严重过敏体质、免疫功能不全等情形需咨询专业人员后再决定是否能够接种。
此外，还要带孩子定期体检，发现孩子在生长发育、营养、心理等各方面的问题，对孩子的身心健康问题或某些疾病的萌芽状态可以及时发现，尽早干预，以促进孩子的全面健康发展。
张丽蓉称，如果孩子出现发热、咳嗽、腹泻等症状，首先不要惊慌，孩子生病也并不一定表示免疫力太差，有可能只意味着他接触了某些他从前未接触过的病毒，有研究认为免疫功能正常的孩子一般在一年可以有4-6次的感冒，随着年龄的增长频率会逐步减少，抵抗力正常的成人一年也会有1-2次感冒。如果孩子精神状态好，肯吃肯玩，症状轻微，一般可以对症处理及居家隔离观察，但是如果出现精神萎靡、胃纳差、反复呕吐腹泻、高热不退、呼吸急促、面色苍白等严重表现，或家长无法判断孩子的情况，应该及时就医。
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