刷牙洁牙，你做对了吗？

口腔健康对人们十分重要，健康的牙齿可以伴随终身。维护口腔健康，最基本也最经济的方法是刷牙。平常人们刷牙做对了吗？记者就此采访了惠州口腔医院正畸中心医生李泽华，给市民科学的建议。

日常刷牙和牙线的维护

能保证口腔80%的清洁

李泽华说，首先建议市民日常要用对牙刷。普通市民使用小头软毛的牙刷，儿童建议选择儿童牙刷，正畸患者最好选择正畸牙刷，行动不便人群推荐使用电动牙刷。每天至少刷三次牙。日常刷牙和牙线的维护能保证口腔80%的清洁。

牙刷的保养方面，要做到刷牙后用清水冲洗，将牙刷毛间水分甩干，三个月换一次牙刷，刷牙方法提倡巴氏刷牙法。

每年保持1~2次

洁牙专业维护

除了日常口腔卫生维护，还需要配合专业的口腔维护，洁牙保健对口腔健康的维护显得尤为重要。去除牙面色素（烟斑和茶锈）菌斑和牙石。菌斑是未矿化的细菌性沉积物，牙菌斑已被公认为引起炎症性牙周疾病的主要外来致病菌。牙石是矿化了的菌斑和其它沉积物。二者在牙面持续存在牙龈肿胀、出血严重可引起牙齿的松动和脱落。

日常的刷牙和牙线的维护虽然能保证对口腔80%的清洁，但是仅仅依靠刷牙很难对齿间的缝隙很难进行深入的清洁。因此，每年1至2次的洁牙就显得尤为重要了。李泽华说，除了日常的维护，也要定期进行专业维护。

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牙刷保养操作要领

1.刷牙颈部龈缘

（1）手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向，轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。

（2）以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔。

（3）将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。

（4）刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

2.刷颊舌（腭）面 采用拂刷方法，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。

3.刷咬合面 手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

配合使用牙线

1.取出大约20-25厘米长的牙线，结成一个圈。用双手的拇指及食指操控一段约2厘米长的牙线。

2.把牙线左右拉动，慢慢地让它滑进牙缝内。

3.把牙线紧贴牙齿邻面成C字形，并拉到牙龈沟最深的地方，上下拉动，然后把牙线紧贴另一边邻面重复上下拉动的动作。

惠州日报记者黄婷

通讯员钱晓园 黄珊

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