颈椎病严重可致瘫痪 预防颈椎病最重要的就是养成良好生活习惯

颈椎在人们的日常生活中活动度很大，大量长时间活动会形成慢性损害，容易产生退行性病变。本报记者周 楠 摄

网友“流年”在“惠报健康”后台询问：肩膀、手臂发麻酸痛看什么科？

惠州市第一人民医院外科骨科副主任医师钟浩博，应邀就该网友的咨询以及引起该症状的疾病等系列网友关心的问题进行了解答。

“如果发现自己常有颈肩部疼痛、手臂发麻等情况，可能已经出现了颈椎问题，应到医院做整体检查，及时调养，同时要调整自己的生活方式。”钟浩博表示，随着生活节奏不断加快，办公伏案工作时间延长或得不到较好的中途休息以及智能机的普及催生的“低头”一族，近几年，原来只是中老年人“专利”的颈椎病也越来越“年轻化”，颈椎病的魔爪已经伸向了小年轻。“颈椎病源于慢性劳损，由于各种原因，造成颈椎超负荷承重，日积月累，反复的劳损，最终发展成颈椎病。”因此，保护好颈椎是关键。

问：颈椎病一般会出现什么症状？如何自查？

答：由于颈椎在人们的日常生活中活动度很大，大量的活动量长时间会形成慢性损害，容易产生退行性病变。常见的症状主要有背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至可能会出现视物模糊、心动过速及吞咽困难等。大家可以根据常规的一些症状来做一个初步的自查，比如出现后颈部疼痛时，自己用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者；颈部疼痛的同时，伴有上肢放射性疼痛或麻木者；闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者；颈部疼痛的同时，伴有上肢或下肢肌力减弱及肌体疼痛者；低头时，突然引发全身麻木或有过电样感觉者。若出现了这些症状中的一条或多条，应尽快去正规的三甲医院进行相关检查，并根据医生的专业意见进行治疗。

问：是什么原因造成颈椎的超负荷承重？是否会引起其他并发症？

答：颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。引发颈椎病主要有三点，首先是随着年龄的增加椎间盘的老化退变，引起一系列颈部疼痛不适等症状；其次是慢性劳损，现代人颈部超负荷工作更容积造成颈椎病的发生，如睡眠姿势不正确、长时间低头玩手机游戏等；再次是先天发育异常，有的人因发育异常导致先天颈椎椎管就小，能够缓冲和代偿的空间就小，一旦椎管受到压迫就比正常人容易发病。

颈椎病可引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差以及反应迟钝等症状，同时也能引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常和心房颤动和瘫痪等重要并发症，也可诱发颈椎性脑血管疾病。颈椎病的治疗分为非手术治疗和手术治疗，非手术治疗包括颈椎牵引、理疗、改善不良工作体位和睡眠姿势，同时也可配合应用非甾体抗炎药和肌肉松弛等药物。

问：颈椎病的“重点人群”是哪些？

答：长时间伏案工作的上班族、职业司机、“低头族”等都是颈椎病的高发、易发群体。这几类人有一个共同的特点，就是长时间低头。

此外，还有宅家一族，由于休息日喜欢卧床休息或躺着玩手机，长期保持同一个姿势而造成颈椎劳损；同时缺少时间锻炼，导致身体素质普遍下降。

问：预防颈椎病我们应该怎么做？

答：预防颈椎病最重要的就是养成良好的生活习惯。“久坐必伤腰颈椎”这句话是非常正确的，要养成良好的坐、卧姿势，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位；长时间端坐后要注意站起来，同时活动活动颈部。其次就是每周坚持运动锻炼，但是要避免脊背受凉、扭伤以及劳累等。此外，还要选择一个合适的枕头，枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”，仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。

只有注意劳逸结合，根据自身情况制订正确的功能锻炼方案才是颈椎病的最好预防方法。

本报记者黄 婷 通讯员钟浩博

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