惠州举办第31个世界无烟日宣传活动 全市医疗机构已创建成无烟单位

惠州学生在控烟标语上签下自己的名字。

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今年1月在惠州举办的粤港澳大湾区卫生与健康合作大会上，广州医科大学技术领军人物、中国工程院院士钟南山提出，粤港澳大湾区应该率先开始控烟，加强宣教及示范，提高烟草价值及税收，成为我国控烟的示范区。

5月31日是“世界无烟日”，主题是“烟草和心脏病”，旨在提高人们对烟草与中风等心脏和其他心血管疾病之间关联的认识，及倡导制定可有效减少烟草消费的政策。日前，惠州市卫生计生局、教育局联合在惠州市财经职业技术学校举行第31个“世界无烟日”暨创建广东省无烟学校和健康促进示范学校启动仪式。记者了解到，作为无烟草广告城市，惠州目前已杜绝了户外烟草广告，通过大力推动医院及室内公共场所禁烟工作，目前全市医疗机构已创建成无烟单位，学校均已达到无烟学校要求，市区共创建省级以上无烟单位129个。

南方日报记者廖钰娴通讯员苏秉成

1.70%以上的吸烟者开始吸烟的年龄不到20岁

“我国烟民有3亿多，还有8亿人遭受二手烟危害，每年归因于烟草死亡的约为100多万人，而到2030年，这一数字将飙升至350万。”在无烟日宣传活动上，惠州市教育局相关负责人说。对学生来说，吸烟的危害在于，尼古丁毒性侵害人的神经系统，使智力受到影响，心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者降低10.6%。

据统计，70%以上的吸烟者开始吸烟的年龄在15岁—19岁间，我国校园目前不少学生从初中起就开始模仿偷吸香烟。数据显示，我国青少年吸烟率达到6.9%，尝试吸烟率为19.9%。

记者了解到，烟草烟雾中含有7000余种化学成分，其中至少有250种是对健康有害的物质，至少69种是已知的致癌物，其中烟碱、烟焦油和一氧化碳等三类物质最为常见。

吸烟危害人的健康已成为人们的共识，对青少年来说，危害性就更大。然而，近年来年轻烟民的人数增长依然很快。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。吸烟对青少年骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。吸烟可导致记忆力减退、精神不振、学习成绩下降；吸烟使睾丸酮分泌下降20％—30％，使精子减少和畸形，使少女初潮期推迟，经期紊乱。此外，青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。

“吸烟损害大脑，使智力受到影响。同时，青少年吸烟会助长其追求享乐的生活态度，增加父母的经济负担，会促成不良交往，诱发不良行为，甚至引发犯罪。”惠州市卫生计生局相关负责人介绍，吸烟人口低龄化是危害青少年身心健康的重要因素。

“拒吸第一支烟，做不吸烟新一代”，活动现场，该校学生集体宣誓，并在活动横幅上签名以表决心。

2.全市学校均已达到无烟学校要求

近日，广东省卫生计生委办公室通报了2018年全省控烟工作抽查暗访结果，惠州的综合评分总分值位列全省地级以上市的第二位。

近年来，惠州高度重视控烟工作，不断加大控烟工作力度。2014年，惠州市委、市政府办公室印发了《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》。2014年6月，惠州市卫计局又印发了《关于惠州市创建无烟单位活动方案的通知》，教育部门贯彻落实《关于进一步加强各级各类学校控烟工作的意见》，各有关部门积极推进室内公共场所禁烟工作。

作为无烟草广告城市，惠州目前已杜绝了户外烟草广告，并组织市工商、卫生等部门定期检查户外烟草广告，巩固无烟草广告城市成果，先后获得了全国卫生城市和文明城市称号并得到进一步巩固。

另一方面，惠州在医院、学校、机关等重点场所推进禁烟工作。惠州市卫计局相关负责人介绍，在国家和省市出台禁烟有关规定后，惠州积极推进医疗机构、学校、办公场所等重点场所控烟工作，并开展无烟单位的创建工作。通过近几年的努力，惠州医疗机构已创建成无烟单位，学校、机关也在积极创建无烟单位，机关、主要窗口单位、公共场所已开始禁烟，公共场所、办公场所禁烟已成为绝大多数居民的共识，公共场所的吸烟现象大为减少。

2016年，惠州出台了《关于建设卫生强市打造健康惠州的实施意见》，要求“倡导健康文明生活方式”，“持续创建无烟医院、无烟学校、无烟机关等无烟场所，全面推行公共场所全面禁烟”。此外，每年充分利用5月31日“世界无烟日”，策划、举办大型控烟主题宣传活动，通过国家卫生城市和文明城市的创建、巩固提高工作，惠州控烟工作取得了较好的成效。

记者从4月举行的惠州市国家卫生城市省级复查通报会了解到，如今惠州所有医疗卫生机构、学校均已达到无烟要求，市区共创建省级以上无烟单位129个，其中包括6个国家级无烟单位和123个省级无烟单位。

■知多D

戒除烟瘾的6种日常手段

戒烟过程中出现各种不适感，不同人感受和持续的时间不一样。常见的有烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加、体重增加等。一般停止每日吸入尼古丁后不久，体内的尼古丁水平很快就会开始下降，且通常会在停用尼古丁一天内开始产生戒断症状，在前14天最为强烈，并在停用尼古丁大约1个月后开始减弱，此症状可能持续长达6个月。因此，戒烟的前半年时间最为难熬，以下是戒烟的小技巧：

1.下决心。把戒烟计划告诉尽可能多的朋友，让更多人来监督自己。

2.多找事情做，别让自己总是闲着，以此来转移自己的注意力。

3.让嘴忙起来。准备一些可以磨牙的零食，例如瓜子、核桃、花生等，也可以用口香糖代替。

4.用吸管喝水。用吸管小口喝水可以模拟吸烟的动作，让戒烟者的身体分泌多巴胺，减少戒断症状，帮助缓解不良情绪。

5.远离吸烟朋友。与吸烟的朋友在一起，既受诱惑又给自己添堵，所以尽可能远离吸烟的朋友，或者回避他们抽烟的时刻。

6.寻找陪伴与鼓励。当需要支持时，赶紧找个人来陪伴，而不是香烟，最好是家人或孩子，既有陪伴又有监督的作用。