“春捂”捂哪？上薄下厚

东江时报 2018-03-21 16:09

最近春光明媚，不少市民都换上了清爽单薄的春装。《东江时报》记者周楠摄

■《东江时报》记者周智聪通讯员钟韵畅李广照

春光明媚，不少市民都换上了清爽单薄的春装。然而，冬去春来之际，气候经常变化，早晚温差大，加之室内与室外也有温差，因此，如果把衣服忽然间脱得太多，机体不适应骤然的温度变化就容易着凉得病。

广东省名中医、惠州市中心人民医院中医科主任钟启腾提醒，此时应遵循“春捂”原则：在春季，穿衣依然要保暖，以免遭受风寒，出现头痛、感冒、伤风。尤其是女性过早换上短裙短裤，容易使关节炎与多种妇科病缠身。

但是对于“春捂”，不少人都存在不同的误解，如老人、小孩捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。到底如何正确地“春捂”以实现养生？听钟启腾一一为我们解答。

普通人群“上薄下厚”

人体下身血液循环相对上身来说较差，更容易受到寒气的侵袭，所以初春要注意腿部、腹部、背部、手腕保暖，时时顾护人体的阳气。

孩子重点护住前心后背

有些家长以为春捂就是把宝宝裹出汗，这样容易捂出痱子和其他皮肤问题。其实，家长只要摸摸孩子的手脚是暖和的就可以了。最好给孩子做个“贴心”的小棉坎肩儿，护心护背，既不会捂过了，孩子穿着也灵活。同时，要让宝宝多运动，提高身体的抵抗力。

“春捂”出汗后及时换衣服

选择利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康。出汗后应及时更换干爽衣服，而不是脱掉衣服。

月经期记得护住腰腹部

月经期是女性的特殊生理期，更应该时时顾护人体的阳气，注意腹部、腰部、手腕的保暖，避免“要风度不要温度”。