不老的传说 惠州户外圈人物志之红花湖大姐 58岁偶遇“半马”后“一路开挂”成马拉松铁人三项获奖专业户

不久前，魏凤琴参加了2017年深圳国际马拉松比赛。

2016年拿下惠州市第三届铁人三项赛分组冠军后，魏凤琴和小孙子合影留念。

参加惠州第四届铁人三项比赛。

魏凤琴在今年的河源越野挑战赛上和朋友合影。

魏凤琴常常到红花湖训练。

策划君说：昨日我们见识过惠州驴友心中的“教父”级人物“黄塘主”，今天，我们再来认识认识惠州 “户外圈”另一位知名人物——— “红花湖大姐”。这位年过6旬的“红花湖大姐”，又是如何成为惠州户外运动圈的 “不老传说”？就让我们走近她，听一听她背后的“传说”。

在惠州的户外运动圈子里，“红花湖大姐”魏凤琴可谓赫赫有名，“黄塘主”把她称之为“一匹走向中国的老黑马”。魏凤琴则笑言她是跑友们“捡回来”的。

2013年，58岁的魏凤琴在红花湖偶然参与了一场半程马拉松比赛，她良好的体能让许多年轻人自叹不如，“红花湖大姐”的名号由此叫了开来。自此，魏凤琴的运动生涯“一路开挂”，她奔赴全国各地参加铁人三项、越野赛和马拉松等赛事，成绩优异。如今，年过6旬的魏凤琴依然对运动充满激情，成为惠州户外运动圈的“不老传说”。

1 从小就有运动天赋

与“红花湖大姐”见面的那天，天气有些寒凉，街上的人都穿起了长衣长裤，但她却穿着一身短衣短裤的运动装，露出手臂和小腿结实的肌肉，一头花白的短发，神采奕奕。身高161厘米，体重50公斤，标准的身材更是令人羡慕不已。魏凤琴说，秘诀就是每天坚持运动并保持良好心态。寥寥的几句，看似很容易做到，但了解了魏凤琴的生活经历后，才明白这其中的艰辛。

魏凤琴是陕西人，出生于1955年1月，很快就满63周岁了。1996年，她跟随退伍复员的丈夫来到惠州。打工几年之后，夫妻俩2001年做起了代理桶装水的业务，不久孙女出生了，一家三代人其乐融融。魏凤琴本以为此后的生活会趋于安稳，但没想到却是另一番艰难。

2008年，魏凤琴的丈夫由于脑溢血出现偏瘫。那时候，儿子儿媳的工作刚刚起步，要强的魏凤琴为了不给儿子增加太重的负担，她咬牙接过了送水的重担。为了提高工作效率，年过五旬的魏凤琴还专门去考了驾照，每天开着“小面的”去送水。由于不少客户是住在楼梯房的，魏凤琴经常需要爬楼送水。“40斤一桶，一个手抓一桶就上楼，多的时候，每天送四五十桶。”魏凤琴说，良好的体力或许与她从小喜欢体育运动有关。

魏凤琴从小就喜欢长跑和打篮球。在西安上小学时，她参加学校、市、省等级别的中长跑，基本都是前三名；上初中时800米就跑出了2分30秒的成绩，这个成绩在她的母校数十年无人打破。甚至，在上山下乡的特殊时期，魏凤琴“打篮球”的特长，在累计工分、申请回城等事情上也发挥了作用。但在那个 “吃不饱”的年代，魏凤琴没有走上专业运动员的道路。

之后，她结婚生子，为生计奔波，为家庭操劳，运动员之梦也就越来越遥远了。

2 “红花湖大姐”名号的来历

魏凤琴没想到的是，这个看似已经熄灭的梦想，却在58岁那年重新燃烧起来了。

2013年年初，已经58岁的魏凤琴结束了送水的业务。一方面是年纪大了，体力难免不支，另一方面，丈夫在她的精心照顾下，病情渐渐好转，家里的负担也没有那么重了。

可是，闲下来的魏凤琴整天面对家里的琐事，让她觉得精神压力很大。“没有下班时间，总这样下去，我会爆炸的。”魏凤琴说，骨子里就热爱运动的她，选择去爬高榜山，上上下下走三四圈，出一身汗，心情就舒畅多了。

有一次，魏凤琴从高榜山下红花湖，看见有人在游泳。她心血来潮，也想去游泳。于是第二天一大早，她就带个游泳圈，找了个没人的地方下水去游。“为啥找没人的地方？因为我不会游泳，怕被人笑话。”魏凤琴说，“现在想起来，没人的地方更加危险。”

就这样，魏凤琴套着游泳圈在水里扑腾了一个星期，学会了游泳。对此，魏凤琴总结道：“只要不怕死，啥都能行。”此后，每天早上，魏凤琴都要到红花湖游一两个小时，享受那种无拘无束、自由自在的感觉。

2013年3月10日上午，“惠州磨房”户外运动爱好者发起的“越跑越野”活动在红花湖绿道举行。刚游完泳上岸的魏凤琴好奇问了一句能否跟着跑，得到肯定的回答后，她就跟着跑了20多公里。过了好久，魏凤琴才知道，她跑的是半程马拉松，简称“半马”。

游了两个小时泳，还能跑20多公里，和她一起跑的年轻人，都被这个魏凤琴的体力折服了，试着邀请她加入“惠州磨房”，以后可以经常一起跑步。“我一听，这是好事啊，大家一起运动，比我一个人好玩多了。”魏凤琴二话不说就答应了。可加入“惠州磨房”得取个网名，“黄塘主”见魏凤琴对网名一头雾水，就“送”了她一个“红花湖大姐”的名号。

此后，“红花湖大姐”就经常参加徒步、骑行等户外运动，因为年纪大且体力过人，她在圈子里名声大振。

3 两根肋骨的故事

2013年7月，惠州市铁人三项协会的负责人，慕名找到“红花湖大姐”，邀请她加入协会。从此，魏凤琴几乎每天都花半天时间到红花湖锻炼，练习跑步、游泳和骑车三个项目。在大家的鼓励下，她还报名参加了当年12月举行的深圳国际马拉松大赛（半程）。

这次比赛，魏凤琴取得了意想不到的好成绩：女子组第三名。在不久之后的2014年1月1日深圳大鹏马拉松比赛（全程）中，她以3小时40分钟的成绩，夺得50岁以上年龄组的分组冠军和不分组的第7名。

首战告捷之后，魏凤琴越战越勇。2014年，她开始购买专业装备并进行专业化的训练，报名参加在全国各地举行的针对业余选手的铁人三项比赛和马拉松比赛。魏凤琴印象最深刻的就是2014年9月在山东威海举行的铁人三项世界锦标赛。这个最高级别的铁人三项赛事，其中有一项比赛就是全国业余铁人三项积分赛。此前，魏凤琴已经参加了全国业余铁人三项积分赛的6站，山东威海是第7站，她早早就开始训练，以期在这个重量级的比赛中取得好成绩。

可意外发生了。山东威海的比赛前半个月，魏凤琴在惠州的一场小型自行车赛上，因避让他人而摔倒，自己断了2根肋骨。为了能继续参加比赛，魏凤琴没有将病情告诉任何人，包括家人。“我不想失去这次机会。”魏凤琴说，她忍着痛如期到了山东威海的比赛现场。

尚未痊愈的肋骨，让魏凤琴在比赛中感觉痛彻心扉。“奋力游泳痛，弯腰骑车痛，就连跑步时呼吸也痛。”魏凤琴说，她最终还是靠着毅力完成了比赛，并取得了50岁以上年龄组的亚军，七站比赛总排名全国第十七名。站上领奖台时，魏凤琴特别激动，年少时那个运动员的梦想，在这一刻成真了。

回家后，魏凤琴足足休息了半年，那2根肋骨才恢复好了。

4 一年参加20多个比赛

2015年3月，经过半年休养的魏凤琴又开始进入疯狂训练、疯狂参赛的状态。这一年，她还爱上了越野赛，几乎每天都要跑上三五十公里。她参加的比赛也更多了，半马、全马、50公里的超马、铁人三项、10公里长跑、越野赛，只要时间安排过来，她就去参加。有时，为了保持更好的体力，她全程坐飞机来回，机票钱比比赛赢得的奖金还多。“这种开心，金钱买不到。”魏凤琴笑着说。

的确，2015年也是魏凤琴家庭压力最轻的一年，她的老伴能起床自理生活了，孙女也上高中住宿了。她的时间充裕，能做自己喜欢的事。魏凤琴自己做了个简单的统计，2015年她参加“全马”赛事7个，“山地马”4个，“半马”3个，10公里跑4个，越野赛3个，登山赛1个，几乎每半个月就参加一次比赛。在这些赛事中，只要是有分年龄组的，她大部分都能拿到年龄组的前三名，没有分组的名次也非常靠前。也是在这一年，魏凤琴跑出了自己迄今为止最好的 “全马”成绩，3小时28分。

但是频繁和高强度的运动，也让她受了一些伤。尤其是双脚的10个脚趾甲，有的已经掉了十几次，基本就没有长全过。而且双脚也经常长血泡，一碰穿就钻心地痛。但令她比较“自豪”的是，膝盖一直保持比较良好的状态，或许这也是她一直能保持跑步优势的原因。

5 不断超越自我

2016年8月，魏凤琴的孙子出生了，因为要照顾家庭，她疯狂参赛的模式暂告一段落。但她仍然坚持抽空锻炼，也会有选择地报名参赛，成绩并未因为家里琐事多而被落下，反而是不断超越自我。

2016年9月底，魏凤琴参加了第16届全国老将田径锦标赛，她参加1500米、5公里和10公里三个跑步项目，3个项目都获得了金牌，并都打破了上届的记录。2016年10月30日，惠州第三届铁人三项赛 （全国业余铁人三项B级积分赛）在红花湖举行，在这个家门口的比赛中，魏凤琴在女子全程35岁以上组中以2小时54分力压群芳，获得分组冠军。2017年9月25日，魏凤琴参加第20届亚洲老将田径锦标赛，在60岁年龄组2000米障碍跑中获得冠军，以10分11秒03打破了60岁年龄组2000米障碍跑亚洲纪录。赛后，魏凤琴在朋友圈兴奋写下：“一口气干掉7个老外，把第二名拉了一圈多，为中国队夺得了一块金牌，棒极了。”

魏凤琴说，自从参加户外运动，并在运动中不断超越自我后，她感觉生活中就没有过不去的坎了。“再困难，只要提着劲，都可以过去的。”魏凤琴说，这也得益于她在运动中认识了许多运动达人和年轻人，与年轻人一起久了，她的心态也变年轻了。

而通过自己的努力和坚持完成比赛的过程，也让魏凤琴找到了幸福感。运动已成为她晚年生活的重要部分。用她的话来说就是：“户外运动天天有，晚年生活多美好。”魏凤琴说，“人老了，也有小目标，就看愿不愿意去做，只要敢去做，都能成功的。”

这不，前几天，魏凤琴刚参加完深圳国际马拉松比赛，现在又开始为1月1日的深圳大鹏马拉松比赛而加紧训练了。还有几天就满63岁（1月1日生日）的她在朋友圈这样写道：“不求速度，只求健康、快乐、长久跑。”

对话

花钱运动好过花钱看病

参赛时间要兼顾家庭

东时记者：看您的朋友圈，基本每天都发训练和参赛的信息。而据我所知，家里还有一老一少需要照顾，您是怎么安排时间的？

魏凤琴：小孙子去年出生后，我就被他“干倒了”（笑）。为了训练，我只好压缩睡眠时间，一般晚上11时睡，凌晨4时左右起床，煮好早餐，然后出去跑步。6时以前赶回来，因为媳妇6时多就要去上班了。

东时记者：参加比赛怎么办？

魏凤琴：只能挑着参赛了，一般选择在周末举行的比赛。如果那个赛事很重要，又不在周末，那就得跟媳妇商量，她能安排得过来，那我才能去。

东时记者：会不会觉得这样很辛苦？

魏凤琴：我不怕辛苦，而是怕不好意思。

家人由不同意到支持

东时记者：家里人赞不赞成您到处去比赛？

魏凤琴：刚开始，家人都不太同意。他们也是担心我这个年纪，做高强度的运动对身体不好。但是后来看到我身体和心情都挺好的，他们也慢慢支持我了。去年在红花湖的铁人三项比赛，全家人来做拉拉队，给我加油鼓劲。

东时记者：家人的支持对您很重要。

魏凤琴：对，我也一直努力照顾好家人。我要把孙子看好，把老公照顾好，媳妇上班也很辛苦，也要照顾好，最重要的是把自己的身体锻炼好，才能把全家照顾好。

身体允许就会一直坚持运动

东时记者：你经常去参赛，又要买运动装备，花费多吗？

魏凤琴：有时候到外地参加一次比赛，报名费、路费、食宿费、装备等等，可能就要花掉五六千元，有时候能拿到奖金，但也有的时候奖金还没路费多。我就当是去旅游了或者是为运动投资了，总好过花钱去看病，再贵也贵不过病床吧，健康快乐最重要。

东时记者：打算一直跑下去？

魏凤琴：身体允许就会一直坚持运动。但很多比赛过了65岁就不能参加了，所以这两年我都会好好参赛，争取有新的突破。但我也不会给自己太大压力，我比赛不求名次，只为健康开心，我不跟别人比，自己尽力做到最好就行。

人物档案

魏凤琴

魏凤琴的祖籍是陕西，出生于1955年1月，马上就要迎来63岁的生日。在惠州的户外运动圈子里，“红花湖大姐”魏凤琴可谓赫赫有名。58岁开始参加半程马拉松比赛后，就像“一路开挂”，每次参加马拉松、铁人三项等比赛几乎都能拿奖。

下期预告

看过“黄塘主”和“红花湖大姐”的“传说”，是不是惊叹惠州户外运动圈原来还藏着这么多“牛人”？不着急，我们还有 “下回分解”。先剧透一下：有点闲钱不投资房产却买了台房车，这位开着房车玩户外的音乐老师香战远，故事同样很迷人！下期更精彩，敬请期待。

本版文字 《东江时报》记者香金群 首席记者李向英

本版图片 由 “红花湖大姐”提供

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