今日正式进入三伏天 本周内惠州市持续炎热下周初或有明显降雨

东江时报讯 记者朱丽婷 “我的热情，好像一把火……”今日正式进入三伏天，这意味着一年中最热的时期到来了！从目前来看，至少本周内我们都要忍受三伏天的“蒸煮”。想要寄望于些许凉爽，除了期盼局部阵雨外，可能要等到下周初的明显降雨了。

“夏至三庚数头伏”，今日就是夏至后的第三个庚日，意味着三伏天正式到来。而中伏从7月22日开始，末伏从8月11日开始，8月21日出伏。这么一算，今年的三伏天与去年一样，同样是40天的“加长版”，比常年偏多10天。

都说“热在三伏”，近几日来，虽然还未入伏，但天公的热情确实让人“汗”颜。昨日博罗石湾、园洲及龙门永汉等地被阵雨“局部”了，不过全市大部分地区都是热，市气象台录得昨日全市最高气温达34.2℃。热不是昨天的事，今天明天后天，依旧是骄阳似火的调调。据市气象台预报，本周内惠州市维持炎热天气，高温预警呼之欲出，你想好出门是带孜然还是葱花了吗？

其中，今日全市多云间晴天，太阳仍会继续释放如火的“热”情，偶有阵雨或雷阵雨难解炎热，预计最高气温在33℃～34℃之间。明日又是“上蒸下煮”的一天，各地多云间晴天，有阵雨或雷阵雨，最高气温维持在33℃～34℃。展望7月14日至16日，全市云量有所增多，各地多云有阵雨或雷阵雨，天气依旧炎热。要想高温的势头被按压住，可能要等到7月17日至18日了，届时惠州市将有一次较明显的降水过程。

气象部门提醒，近期惠州市天气炎热，请市民注意防暑防晒，出门最好避开午间高温时段。同时，雷雨天气区域性、突发性强，请市民注意防御局地强降水、雷电、短时大风及其引发的次生灾害。

高温小贴士1白天出门记得要备好防晒用具，

最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作。

2外出时的衣服尽量选用棉、麻、

丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

3浑身大汗时，不宜立即用冷水洗

澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

4注意多喝水，不要等口渴了才喝

水，因为口渴表示身体已经缺水了。此外可适当吃时令蔬菜、新鲜水果等用来补充水分。

5充足的睡眠，可使大脑和身体各

部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。

6出门最好备上防暑降温药品，如

风油精、藿香正气水等。若发现有大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等先兆中暑症状，应及时离开高热环境，若稍事休息后仍未缓解应及时就医。朱丽婷 整理

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