在单位挨批评患上失眠心悸 医生：脑力劳动者易出现神经衰弱，可进行体育锻炼缓解
据有关方面统计，神经衰弱有22.5%的发病率，如今更有逐年升高趋势。职场人士是神经衰弱的易发人群。哪些情况容易患上神经衰弱？如何预防？
工作不顺心生活不如意，患上神经衰弱
今年30多岁的小伟，是一名公务员。在外人看来，他的工作、生活都算成功，但小伟有自己的烦恼。小伟主要工作是写材料，有时材料没把领导的意思表达清楚，自然受批评。小伟和妻子都是独生子女，两位原来在家的“小皇帝”，都不会做家务。婚后因为家务的事情，两人不时发生争吵。小伟觉得自己在单位很受气，每天都很累，加上孩子才出生几个月，常常夫妻俩都是手忙脚乱。逐渐地，小伟出现失眠、心情郁闷、胃口不好的情况，还常常觉得肚子不舒服，心慌心悸，到医院检查，吃了不少治疗胃肠和心脏的药，效果都不是很好。反复治疗的一年多里，他做了胃肠镜、心电图、心脏彩超等检查，都没有发现问题。
后来，小伟来到惠州市第二人民医院，该院心理科主任医师邬德纯给他做了检查，结果确诊小伟神经衰弱，还有心脏神经官能症、胃肠神经官能症。
之后，邬德纯采用认知疗法给小伟做治疗，帮小伟认清病因。邬德纯还给小伟采用支持疗法，指导小伟在工作、生活、饮食、锻炼上应该怎么做，并用了一些抗焦虑药。经过8个月调理，小伟的心悸、消化道症状都好了。
自我缓解达不到效果，应求助专业人员
小伟为何会出现神经衰弱？哪些情况容易患上神经衰弱呢？邬德纯表示，小伟是从事脑力劳动的人，劳动强度大，很容易出现脑疲劳。神经衰弱是外界与心理相互作用而引发的。脑力劳动强度大、时间长、脑部过度紧张，很容易患上神经衰弱；其次是有长期的心理冲突和精神创伤，如家庭纠纷、婚姻问题、恋爱问题、人际关系等问题的人群；再次是生活无序、忙乱，如一些职场人士三班倒，生物钟混乱，作息不定时；最后是个体差异。多愁善感、自信心不强、犹豫不决的个性，容易导致一受到打击，精神、心理就出现偏差。
那么，如何才能预防神经衰弱？邬德纯建议，要培养豁达、开朗的性格。在人际关系处理上，不管是对家人，还是同事、上下级、邻里等，尽量做到严于律己，宽以待人；积极参加体育运动，如散步、慢跑、跳绳、游泳、旅游等。在进行体育运动时，人的大脑可产生物质内啡肽，这是一种快乐因子，能使人感到放松、快乐，减轻头痛头晕的症状。饮食上也要注意，要补充优质蛋白质食物，如瘦肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼等，补充对大脑新陈代谢好的含脂食物，如大豆、坚果等；补充微量元素，如粗粮、动物肝脏等。“如果上述建议都不能达到好的效果，应求助于专业的心理科医务人员，进行心理或药物治疗，帮助解决心理疾病，缓解症状。”●专家档案
邬德纯，现任惠州市第二人民医院心理科主任医师、惠州名医。从事精神、心理临床工作34年，对各种精神障碍和心理疾病诊治具有丰富的临床经验。擅长心理咨询、心理疾病的诊断及治疗。
本报记者朱如丹 陈春惠
新闻推荐
作为文明城市创建的重要宣传载体，公益广告成为了城市的一道风景线。惠州市将社会主义核心价值观24字通过景观造型、文化墙...