不吃十分饱 爱喝苹果醋 101岁赖武剑心态平和饮食有方

赖武剑在孙女帮助下，整理出一本记录个人经历的资料。

在市区河南岸山水华府小区，人们经常看到一位老人，只要天气允许，他每天上午都会在小区里散步。他腿脚灵便，旁人根本看不出他已经101岁。他叫赖武剑，是一位离休干部，抗日战争时期进行过抗日宣传，解放战争时打过游击。老人有哪些长寿秘诀？近日，记者采访了老人。

每天小区里散步，常给邻居背诗讲故事

记者采访当天，正是个下雨天，赖武剑没有去散步。见到记者到来，老人十分开心。虽然耳朵不是很灵，但大声说话老人还是听得清。“他现在耳朵有点聋，眼睛今年开始看不太清。因他坐车会晕车，所以一直没带他去医院检查。”长期照顾老人的是他的儿媳妇赖菊英，她告诉记者，只要天气允许，老人每天上午都要在小区走一走，和邻居们聊聊天。有的时候，他还会讲起年轻时的故事。

“他以前是老师，还会背很多诗词。和邻居聊天的时候，他也会背给邻居听。”说起诗词，赖武剑立刻用客家话背起了《沁园春·雪》，很有感情。“家里晚辈和他很亲，他经常教孩子们念诗词。”赖菊英说。

在91岁时，老人怕自己随着年岁增大，记不清当年的经历。在孙女帮助下，整理出一本资料，记载了自己的经历，收录了部分自作的诗词和对联。

罗浮山脚下宣传抗日，解放战争期间打过游击

赖武剑老人出生于1915年，今年已经101岁，家中五代同堂。老人家乡在河源市紫金县，生有5个女儿1个儿子。如今最大的女儿已经78岁，曾孙也十几岁了。

老人在罗浮山脚下的长宁镇教过书，也参加过抗日战争。“大陆风云卷地来，金戈铁马战尘开。手提十万横魔剑，不斩倭奴誓不回。”“祸水横冲浸满洲，凭谁策划塞洪流。愿捐赤血扶黄胄，不扫倭奴誓不休。”采访时，老人念起当年听闻“九一八”事变后自己所作的诗词，回忆起当年戎马倥偬的岁月。

赖武剑说，当年家里很穷，找到一所不需要很多学费的学校，送他去读书。中学毕业后，他一边在紫金县蓝坑村小学教书行医，一边寻求革命真理，以期救国报国。

16岁时，赖武剑在紫金参加了农民协会活动，上过一次战场。1945年，经朋友介绍，他来到博罗县长宁镇一所小学教书。当时，东江纵队在罗浮山一带活动。赖武剑的一位同事是地下工作者，发展他参加抗日活动。他积极参加，主要担任抗日宣传等工作。后来形势复杂，他按照领导指示，暂时疏散回乡。回到家乡后，他又发动同乡成立游击队，与当时在紫金的游击大队取得了联系，担任了游击中队的副中队长。解放战争期间，他和部队在河源一带打游击，曾经参与过两次解放紫金县城的战斗。

儿媳嫁进家门40多年，从未看过他骂人

老人精神不错，腿脚也比较灵便轻快。他的长寿秘笈是什么？

尽管过去历经风雨，但说起当年的故事，老人十分平和。“他的脾气一直很好，心态很平和，很好相处。”赖菊英说，自己嫁到赖家40多年，从来没有看过老家公骂人。她认为，老人之所以长寿，和他的心态脾性有关。“我的哥哥和舅舅都是他的学生，他们都说，我家公教书很有耐心，从来不骂学生。”

“当年我的老师教过我，要行善积德，为善最乐，为恶难逃。得饶人处且饶人，生活来了什么就接受什么。”老人说，自己一生对酒、色、财、气没有过多追求。“喝酒上脑，色伤身，不义之财不取，不逞一时之气。忍得一时之气，免去百日之忧。”

“他不贪心，不攀比，遇事也从来不抱怨。”赖菊英说，老人很喜欢吃花生。记得那时一家人还在老家，在生产队干活。遇到花生收获时，家婆让他到田里拔花生吃。“他听到也不回答，到了干活的时候，他在放牛，离花生地远远的，等到花生拔完收走了，他才到地里挖几颗遗漏的花生吃。”赖菊英说，在饮食上，老人也是如此，从来都是吃得差不多就行，不会吃得过饱。“他的饭量不大，每餐一碗饭一点菜，不时喝点猪肉汤。”赖菊英说，考虑到老人没有牙齿，她每天给老人的饭菜都煮得比较软。“他还有个习惯，喜欢喝苹果醋，有时还会用苹果醋捞饭。”

文/图 本报记者方莲花

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