润物细无声的健康真知 许岸高新作《健康微课堂》以典型事例评述当代人面临的健康问题

惠州读者非常熟悉的医学专家许岸高博士最近出了一本新书。身为医学专家，作者给它取的名字却很“潮”：《健康微课堂》，故吸引了很多读者的注意。

既有科学研究成果，也有一线医生心得

在本书中，作者开宗明义：健康也许是最多人关注的问题，这在现代社会的中国和外国都有充分调查和统计依据。与之不对称的是，我们对自身健康了解得太少。因此，必须学习了解科学的健康知识，提高身体素质、提高健康素养、提高健商（health quotation，即HQ）。促进健康，是对自己负责，也是对家庭负责，对社会负责。我以为，这是写作的初衷，是全书的要义，是阅读这本书始终不能忽略的“微言大义”。

美好初衷能否实现，主题内容的充实与逻辑的严密必不可少。细心的读者不难发现，全书分七讲、共24节，重点讲述了 “健康是影响幸福感的第一要素”、“合理饮食”、“规则锻炼”、“戒烟限酒”、“保证良好睡眠”、“学会缓解压力”、“控制危险因子”等，涵盖了健康的要害、要点、要求、要略和要诀。全书内容广泛、科学权威，既有中国古代的养生典籍，又有世卫组织的标准规范；既有世代相传的名言警句，也有一夜蹿红的网络新词；既有科学研究的最新成果，也有一线医生的心得体会，更不乏作者本人的独到见解。对现代人最关心的健康问题进行了高屋建瓴式的抽丝剥茧，层层剖析，娓娓道来，内容的可靠、论证的严密与结构的严谨相得益彰。

作者毫不掩饰对以颈椎病为代表的慢性病蔓延的担忧

有人戏称，真理都是赤裸裸的，或说是简单明了的。关于人类身心健康的知识，亦莫能外。在这个意义上，《健康微课堂》沿袭了作者一贯的平易风格。作为一部严肃的健康科普作品，全书道理一箩筐，事例一火车，但语言浅白易懂，甚至不乏幽默。试举几例为证：在第一讲第10节 “我们来到了慢性疾病的"井喷"时代”，作者毫不掩饰对以颈椎病为代表的慢性病蔓延的担忧，写道：“我最担心我们的颈椎问题。我自己也有颈椎问题，我不断告诉我的小孩，要小心自己的颈。如果脖子都抬不起来，还怎么做人？现在的儿童，每天活动不足一个小时，读高中的正在青春发育的少男少女们，几乎被圈养起来，我们这个民族会为我们的颈椎、腰椎付出沉重代价的。年轻人整天看手机、玩游戏，而我们的颈椎不是用来玩游戏的。从动物进化的角度，我们的颈椎有两个重要作用：第一是抬头捕食，第二是抬头看路逃命。”又如讲到一种常见食物苦瓜时（第二讲第15节），作者风趣地指出：苦瓜有一种“不传己苦与他物”的品质，就是与任何菜如鱼、肉等同炒同煮，绝不会把苦味传给对方，所以有人说苦瓜“有君子之德，有君子之功”，誉之为“君子菜”。寥寥数句，将苦瓜的好处说得清楚又有“味道”，让人过目不忘。

尤为难得的是，如今众多的时髦书籍，常常假潮流时尚之名，掩盖浅薄无聊之实，或者打着轻松悦读的旗号，鼓吹低俗鄙陋的勾当。《医学微课堂》给人清新拔俗之感，关键在于给出的是一种让人身心愉悦的“雅趣”而不是浅层次的“乐趣”，更不是俗不可耐的“恶趣”。比如，在指出流泪能将有害物质排出体外、从而有益健康后，作者写道：“男儿有泪不轻弹”，结果全世界的女人平均寿命都比男人长。因此，如果想哭，就哭吧。哭出有害物质，再轻松上路。风趣俏皮，又多么睿智深刻的话语！ （陈先明）

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