河源市发布今年首个高温预警信号 夏日外出要防晒 避免皮肤出现老化
立夏过后，河源的气温越来越高，阳光越来越烈。10日9时20分，紫金县气象台发布高温黄色预警，这也是河源市今年首个高温预警信号。据市气象部门预计，未来几天，河源市大部分县区最高气温将升至35℃左右。
夏季是一年当中最炎热的时候，也是太阳最为强烈的时候。在这个炎热的季节，人们若是没做好防晒工作，对于皮肤的伤害可不仅仅是“晒黑了”这么简单。市中医院皮肤科医生王娜称，皮肤过度暴露在太阳光下，容易导致皮肤的光老化，甚至诱发或是加重各种与光照有关的皮肤病。外出时，无论是晴天还是阴天，一定要注意防晒，以减少紫外线对皮肤的伤害，避免肌肤衰老和相关皮肤疾病。
防晒主要防紫外线
连日来，记者发现，不少人外出都会戴帽子、穿防晒衣，更有一些爱美的女性，每次外出前都会涂抹防晒霜，避免晒黑。
众所周知，防晒，主要防的是阳光中的紫外线。美国皮肤病协会研究发现，紫外线是致皮肤衰老的罪魁祸首,它对皮肤伤害主要就是晒黑、晒伤。而注重防晒的女性，较少有皱纹和老年斑，并且气色红润，看起来比实际年龄要年轻10岁—20岁。
据了解，根据波长，紫外线可分为长波UVA、中波UVB和短波UVC。其中，UVC几乎被臭氧层全部吸收，对人体影响较大的是UVA和UVB。UVB可穿透大气层，若直接照射可达到皮肤基底层，带来皮肤红肿、脱皮等晒伤现象，而皮肤细胞的DNA损伤，是引发皮肤癌的关键因素。UVA的主要危害是光老化，其穿透力更强，可透过衣服，到达皮肤真皮层，导致皮肤产生皱纹和色素沉着。所以，防晒其实是为了预防日晒导致的各种皮肤病。
减少肌肤日晒面积和时长
那么，炎炎夏日下，人们应该如何防晒？医生表示，防晒最直接的方式就是减少日晒的肌肤面积和时长，多使用遮挡性的防晒用品，如遮阳伞、太阳帽、防晒衣、太阳眼镜等，直接将紫外线与皮肤隔离。户外活动要尽量避开高强度紫外线的时间段，如一天中10点到14点时，如果必须外出，尽可能地选择密度高、颜色深，有防晒涂层的防晒用品，对紫外线的吸收能力较强，阻隔紫外线的效果较好。
防晒，除了常见的防晒衣、遮阳帽、太阳镜等物理方法，人们还可以使用防晒霜。由于产品中含有化学成分，可能会对皮肤造成一定刺激，建议在挑选防晒产品时注意自身的皮肤状况，通常情况下，SPF30倍就已足够，敏感肌人群需要局部试用，确认安全后再进行大面积涂抹；在涂抹时，用一枚硬币大小的量揉匀后轻拍在面部，且每隔2小时—3小时补涂一次；参加游泳、潜水等水下活动时，应选用SPF50倍的防水防晒霜。
除了物理、化学防晒“齐上阵”，人们平时可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，如番茄、柠檬等，增强对紫外线的防御力，有效抗老化。（彭冲）
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