3位市民酷跑71公里祝福祖国
○本报讯记者刘永菲为祖国献礼，与祖国同行。这个国庆，河源市3位长跑爱好者以酷跑71公里的方式，为祖国母亲庆生，祝福祖国繁荣昌盛。
市民潘焕青今年50岁，是东源仙塘人，在市区经营一家理发店，出于自身健康考虑，他从2011年开始接触跑步，至今已有10年的跑步经验。10月1日凌晨2时43分，潘焕青从市区外滩花园出发，沿着东江岸，途经胜利大桥、大桥路、长塘路，到达中山公园与好友朱飞强、赖小威会合，3人结伴在中山公园的广场绕圈跑了十几公里，然后经过珠河大桥，沿文化广场的江边往返跑，最终计算好里程，各自往家的方向跑。除去跑步期间的暂停休息和能量补充时间，潘焕青跑完71公里历时6小时38分57秒，朱飞强、赖小威也分别以6小时44分和7小时26分完成。
“这个配速在大众选手里算快的，如果和专业长跑运动员相比，就算慢了。”潘焕青表示，71公里在他们的能力范围内，状态好就跑快一点，跑累了就暂停休息一下补充能量。凌晨的市区空气清新、气温凉爽，跑步的最佳温度是5℃—15℃，这也正是他们3人选择凌晨开跑的原因之一。
“去年跑了70公里，今年跑71公里。”连续两年，潘焕青都以跑步的方式迎国庆。今年，他的这一提议得到了好友朱飞强、赖小威的支持和响应。朱飞强表示，“中秋、国庆同一天，跑71公里来纪念祖国的生日很有意义。”
据了解，潘焕青从2015年开始参加马拉松赛事，共参加过14场全程马拉松、4场半程马拉松，累积跑量上万公里。朱飞强、赖小威也是马拉松赛事的常客，有丰富的跑步经验。某运动APP上显示，2015年至今，朱飞强跑步总里程达2.3万公里，参加过正式的全程马拉松比赛7场、半马2场。赖小威跑步总里程达1.7万公里，正式的马拉松比赛参加过8场，其中4场全马、3场半马、1场51公里山地越野赛。
跑步可以锻炼身体和毅力，记者从体育专业人士处获悉，6—7小时跑完71公里是可以做到的，不过这样的长距离跑步需要前期的锻炼基础，跑步要量力而行，不提倡普通民众在跑步上一味追求公里数。
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