感冒没胃口怎么办？多吃流食或半流食禁食高糖分水果

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刘远章

河源友好医院内科主治医师。毕业于中山大学临床医学专业，从事临床工作10多年，具有扎实的医学基础知识和丰富的临床工作经验，对内科常见病、多发病有独到的诊疗经验。擅长治疗高血压、冠心病、慢性阻塞性肺炎等内科疾病。

前段时间早晚温差较大，容易导致感冒，很多人感冒后除了有头晕症状外，则是没有食欲。感冒了多数患者会伴有食欲差的症状，这到底是为什么呢？

河源友好医院主治医师刘远章说：“感冒期间，不想吃饭是因为胃肠道的蠕动减慢后导致紊乱。而且，随着舌苔的变厚，无法很好地和味蕾接触，造成吃东西没味道。”同时，鼻腔分泌物增多后也会阻碍食物香味被接收。此外，人体内很多化学反应都需要酶来协助完成，但感冒时体温上升，酶不适应这“室温”，协助消化的工作因此进行缓慢，导致我们没胃口。

感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如米粥、清汤、温过的常温酸奶等。随着病情的好转，消化功能恢复后，可逐步过渡到正常饮食。

人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议多补充含富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、鱼肉，它们易消化，而且含有人体必须的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。

感冒患者多伴有发热、出汗，水分消耗大。因此，需要及时补充水分。多喝温开水，也可以在水中加入适量蜂蜜。如果喉咙红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁，有助于清热祛火。

专家提醒，感冒期间要禁食高糖分的水果，如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等。同时，甜食也要禁食，因为甜食不但会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲。此外，油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，如方便面、薯片、炸鸡等油炸食品；胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。(黄欣黄焕珍)

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