跑步跑十年 □和气至祥

什么时候开始爱上跑步？具体时间已经记不清了，隐约是2007、2008年吧。这样算来也快十年了，对于一个极其枯燥的运动，我竟然能坚持十年，想想有点佩服自己，而且或许以后还能坚持下去，直到跑不动为止。为此我总想写点东西，回顾一下这些年跑步的经历，也算是奖励自己了。其实在去年已经为跑马拉松写过两首所谓的诗歌，但诗歌是表达情感极好的形式，却不能直白地写出具体的细节，所以我还是不能偷懒，还是写一些絮絮叨叨的东西吧。

35岁以前，运动与我而言是极其陌生的事情，胡吃海喝、熬夜是日常的生活方式，所以体重一度升到75公斤以上。稍稍走路爬楼，便一身大汗，气喘不止。直到那年，在东江边安了家，恰好东江公园开始兴建，因此从家里出来走上几分钟，便可以有极好的跑步场所。

跑步十年，我逐年看着东江公园越来越美。那时，东江公园、东江一路刚开始建设，公园里的树木花草刚栽下苗，东江路刚平整好路基，路灯也稀稀疏疏。现在，东江公园已是树高草绿花美，晚上散步的人熙熙攘攘；东江一路上也是车流如潮，而且因为没有红绿灯，路面也平整，车辆开得飞快，从家里来到江堤要横穿这条路，也总是要小心翼翼，而沿路早已开发了几个高端的楼盘，还有一家五星级酒店。

这些年，看着环境改变，自己也在改变。刚开始跑步时，只跑不到200米，便喘不过气来，要停下来歇息几分钟才能跑下一个200米。惠州大桥到东江大桥段的江堤，大约是1500米，停停跑跑，跑完一个单程在当时的我看来便已是伟大的胜利。好在我的脑子到底不太笨，跑着跑着，无师自通地学到了跑步呼吸的秘诀，坚持这三步呼吸法的节奏，慢慢地觉得跑步也不是要累死人的事情。也许是这一技巧改变了我对跑步的态度，让我能够坚持下来，并且跑的距离不断延长，从200米到1公里，然后3公里、6公里，直到去年，异想天开地决定尝试挑战马拉松。

2016年4月24日，跟写这段文字刚好相差一年，很有纪念意义。那天扬州半程马拉松开跑，我和朋友老唐也报了名参加线上跑。因为两人都是第一次跑这么长的距离，所以惴惴不安地相约去红花湖，老唐还特意劳烦唐嫂骑着自行车，沿途提供饮水保障。前面10公里，一切还好。可是10公里后，从来没有这么劳累过的双腿不干了，右膝盖外侧的筋络可能是伤到了，隐隐作痛；脚底也许是磨出了水泡，每次脚掌落地就产生不同程度的疼痛。跑到13、14公里时，突然又下了一场大雨，衣服湿湿的，汗水和雨水混在一起，鞋子沾了水也变得更沉重了。心里无数次地产生不跑了的念头，但却又不甘心就这么放弃，知道假如今天不坚持跑完，也许从此不敢再跑马拉松了。老唐也在旁边鼓励着；而超过路上徒步的人时，偶尔听到他们“哇，竟然跑完红花湖，好厉害”的议论，自己的虚荣心也开始膨胀，一拐一拐地向前跑着。最终以2小时40分，赶在关门的3小时前，完成了首次半程马拉松。

此后我曾绕着惠州西湖、东平半岛跑完一圈，于11月去了中山跑半程马拉松，12月去河源跑完了首次全程马拉松。这两次在现场跑马拉松给我的感受又更有不同，特别是河源全程马拉松，我想我还得再写一篇小文专门记录它。现在我也定了一个小目标，每年去一个城市跑半程马拉松，再去一个城市跑全程马拉松，也作为旅游的一种方式吧。

跑步十年，改变是积极的全方位的。身体素质变得更好，这是基本的成效。跑步还给了我一个意外的收获。喜欢户外跑步，看到的风景自然也多，就算在东江公园，四季景色不同，早晨和黄昏也不同，我看到过春天盛开的木棉、夏天的荷花、破晓的晨曦、黄昏的斜阳……脑洞大开，有时会想出几句长短句子，偶有所得时写出来和朋友分享，也得到一些点赞，虽然这些句子难登大雅之堂，但也满足了我的一点点小虚荣，算是自娱自乐了。

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