午托睡不着？上课去吧！ 广州市有小学探索午修课程 让孩子时间利用更充分
文/图广州日报全媒体记者刘晓星
日前，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确提出小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。对于不爱午睡的孩子来说，能不能中午多做些事，把时间统筹得更好呢？日前，广州市海珠区第二实验小学教育集团作出了尝试，为总睡眠时长达标而中午实在睡不着的孩子开设了“午修课程”，让他们在不影响别人的前提下，利用午休时间练字、阅读、做作业、与校长交流，把时间充分利用好，晚上可以早睡觉。在尊重孩子生活习惯及个人意愿的前提下，针对不同类型的孩子，以不同的方式保障他们的睡眠时间。
实在睡不着午休成负担
对于每天够睡但又不喜欢午睡的孩子来说，被强迫睡觉，一个多小时里不能说话，不能乱动，堪称是“童年阴影”。在广州的小学，在校午托的孩子大部分都是被要求午睡的。有的孩子实在睡不着，只能盯着天花板一个多小时。“我超级不喜欢午睡。”三年级小朋友东东说，在学校要睡桌子，又硬又窄，他觉得不舒服，基本上睡不着。偶尔能睡着，也是快到两点了才迷糊一下，没多久又被老师叫醒了，没睡醒的精神状态反而不好。家长戴女士表示，自己的孩子在家没有午休习惯，晚上9:30就睡了，其实总睡眠时间也是够的。“以前周末在家强迫过孩子午睡，滚来滚去差不多一个小时才能睡着，然后睡两个小时，到晚上就睡不着了，入睡时间比平常晚很多，一天的总睡眠时长跟不午睡差不多，反而还浪费了一个小时入睡的时间，生物钟也搞乱了，后来我就决定尊重孩子自己的习惯。”戴女士说，如果孩子在学校能够利用午休时间学习、做作业、阅读，她是很赞成的。“孩子中午阅读了一个多小时，晚上就不用再专门抽时间阅读了，时间利用上更有效。”她说。
“中午做阅读晚上早点睡”
日前，海珠区第二实验小学集团针对中午实在睡不着的孩子，开设了午修课。中午1时许，记者在海珠区第二实验小学看到，不睡午觉的小朋友自主选择了书法或者阅读课程。书法课程有专任老师辅导和讲解，孩子们在老师的指引下安静地练习毛笔字，大家看上去都精神奕奕，没有人打呵欠。在阅览室，同学们有的围坐在书桌前，有的蜷缩在沙发上，自由阅读。
六年级的周芷墨告诉记者，自己利用午休时间练习书法已经有两个星期了。“过去要午睡的时候，我每天都睡不着，一个半小时的时间，觉得特别枯燥无聊。所以学校一开设午修课，我第一时间就报名了。”他说。四年级的岑东霖表示，自己从小就没有午睡习惯，爸爸妈妈也不会强迫。但过去在学校午托，就一定要睡觉。“我睡不着，就躺床上闷着。”岑东霖说，自己的书写有待加强，学校开设午修课后，他就报名了书法课，爸爸妈妈也很支持，起码不用浪费时间了。参加阅读课程的六年级学生简子龙说，自己在家就没有午睡习惯，所以，他想利用午休的时间看看书，这样更有意义，晚上也可以早一点睡。
知信小学三四五年级有30多名同学参加了午间书法课程。相关负责人介绍，学校采取自主报名的方式，允许睡眠时间达标又不愿意午睡的孩子参加午修课程。“我们会对报名的孩子进行筛选，能睡着的，我们还是鼓励他们多睡觉。参加课程的都是老师反映每天都睡不着的孩子，因此，午修课程不会对他们下午和晚上的状态造成影响。”他说。该校五年（1）班的王伟强第一天参加午修课程，在此之前，午睡对于他来说是一件挺痛苦的事。“睡不着，不能动，还压得胳膊酸酸麻麻的。”小王说。
海珠第二实验小学教育集团总校长刘良华表示，集团各学校一直非常重视孩子的睡眠，在家长会上反复强调睡眠对于孩子成长的重要性。海珠第二实验小学还开辟了睡室，让午休的孩子们能够更舒适。但对于实在睡不着的孩子，学校也尽量想办法满足他们的需求，除了书法课、阅读课，还有“与总校长聊天”。有意愿的孩子，可以自主报名，分期分批利用午休时间与校长聊天。
“在确保孩子总睡眠时长达标的情况下，尝试开设午修课程，是学校尊重学生，把学生放在中央的表现。”刘良华说。
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