睡眠充足 为何白天仍困
我今年68岁，身体略胖，爱打呼噜，没有什么其他的健康问题。我晚上很早就休息，但是白天依然很容易打瞌睡、犯困。请问能否进行治疗调理？
广州从化读者周伯
来电咨询：
指导专家
李涛平
南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任医生
记者蔡卫杨
通讯员李晓姗
答：正常睡眠期间，浅睡眠、慢波睡眠和快动眼睡眠交替出现，反复循环3~5次。而睡眠良好的人，一般都有充足的慢波睡眠和快动眼睡眠。一个每晚一碰枕头就能睡着，一天十几个小时都在睡觉，却仍然感到疲乏嗜睡的人，可能是因为睡眠时频繁地呼吸暂停，破坏了正常的睡眠结构，导致慢波睡眠和快动眼睡眠显著减少，影响了睡眠质量。一旦有打呼噜的现象，可到呼吸睡眠中心就诊治疗，及时避免因此而带来的危害和意外。
此外，提高睡眠质量的方法是规律作息，睡子、午觉：晚上11点前入睡，按时起床；中午12点小睡15~30分钟即可，最好不要超过1小时。
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