腹胀不只是吃多了,分清原因找对策 指导专家
庄昆海
广州中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任医师
记者殷鑫
通讯员锁卓琪
随着气温的下降,大家的食欲越来越好,很多人开始热衷聚餐,李叔也不例外。在几次聚餐后,李叔就开始出现腹胀症状,不想吃东西。本来以为饿两顿就会好,虽然症状稍有好转,但仍然不太舒服,同时李叔还出现了便秘症状。相对于腹泻而言,人们对于腹胀往往不太重视。那么,出现腹胀到底应该怎么办呢?广州中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任医师庄昆海介绍,人们出现腹胀大致有四种原因,根据原因的不同,处理办法也有所差异。
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病因
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外感湿热邪气
广东地处岭南地区,湿热氤氲,人们很容易外感湿热邪气,尤其是受风后,风邪会带着湿邪进入体内,还有些人喜欢吃生冷、冰冻食物,也容易外邪入侵机体,此时就很容易出现腹胀症状。
处理办法:1.注意防寒保暖,不要吃生冷食物。2.饮食上避免煎炸、油腻的食物。3.当出现腹胀时,此类患者较为适合用拔罐、针灸、顺时针按摩腹部的途径缓解,注意此类患者不适合艾灸。4.祛湿、清热的药膳也可缓解此类腹胀,可以用木棉花、白扁豆、薏米、芡实、土茯苓等煲汤。
饮食不节
正所谓秋高气爽,气候非常舒适,有不少人食欲旺盛,喜欢外出聚餐,不免吃多了。但其实,人的胃肠道是有一定负荷界限的,一旦超标,就会导致积食,时间久了就会化热,不只是引起腹胀症状,还很难恢复。尤其是对于中老年人而言,胃肠功能本身较弱,吃多了很难自行缓解。
此类患者除腹胀外,还存在口臭、便秘、大便臭秽等症状。
处理办法:1.避免暴饮暴食,坚持清淡饮食。但注意,此时不提倡不吃东西,否则会损脾胃,从而变为第四种腹胀。就餐时可选择进食白粥、小米粥、淮山粥、温热的牛奶等。2.可尝试以下偏方:用白萝卜250克,榨汁,煮热后当水喝,可缓解此类腹胀。3.可顺时针按摩腹部,注意不宜艾灸。4.可用健胃消食片等促消化的中成药。5.可用药膳:成人及3岁以上小孩可用山楂15克、麦芽30克、谷芽30克,煮水代茶饮。3岁以下小孩,山楂5克,麦芽、谷芽各10克,煮水代茶饮。
情绪相关
生活难免磕磕碰碰,现代人总是会有各种压力,而情绪不佳、压力大,也可能导致腹胀症状。
此类患者除腹胀外,还会存在易烦躁、喜叹气、肚子咕咕叫、胁肋部酸痛等症状。
处理办法:1.学会调整情绪,可做深呼吸放松情绪,自我暗示“莫生气”“我要放松”等疏导情绪。也可尝试音乐疗法,听轻柔悦耳、放松的音乐。2.食疗方:干玫瑰花10克、陈皮5~6克、莱菔子10~15克,煮水代茶饮。
素体脾胃功能亏虚
脾胃功能较差者,本身胃肠道负荷能力小,即使正常饮食,也可能存在超负荷的情况,表现出腹胀情况。
此类患者经常会有消化不良、大便稀溏、手脚冰凉、喜吃热食等情况。
处理办法:1.避免进食生冷、寒冷的食物,不仅是冰冻食物,食性偏凉的,如苦瓜、绿豆、芥菜等也不宜使用。更不宜喝凉茶,否则容易从腹胀转变为腹泻。2.可尝试食疗,用淮山、扁豆煲汤,或粳米加红枣、少量陈皮煮粥。3.此类腹胀患者尤为适合艾灸,可灸足三里、内关穴、中脘穴、天枢穴等。
温馨提醒
腹胀伴这些症状须尽早就医
腹胀并非全是小问题,有些腹胀需要小心。庄昆海指出,当腹胀几天不缓解,同时伴有腹痛、便秘、呕吐症状时,应小心肠梗阻的可能;如既往有肝病史,出现肚子大、肚脐凸出、下肢浮肿等,则需小心肝硬化腹水;伴胸部不适,如胸痛、胸闷等,或本身有高血压、糖尿病或心脏问题,则要警惕心衰、心梗引起的腹胀。如腹胀伴上述症状,须马上就医,切勿自行处理,以防延误病情。
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