坐骨神经痛难愈，如何防治
我是《老人报》及“健康参考HD”的忠实读者，想了解一下有关坐骨神经痛的原因，日常该如何防治？
健康参考HD读者何伯咨询：
指导专家
原超
广州中医药大学第三附属医院（附属骨伤科医院）脊柱科主任、主任中医师
记者蔡卫杨
通讯员王剑
答：久坐（长时间坐在硬椅子上）或者坐姿不正（如盘腿），都容易引发坐骨神经痛。青少年一般是长期的不良姿势（与日常生活或工作都有关系）引起，而中老年人一般是腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。
坐骨神经痛主要可分为两类疾病原因，包括腰椎管内和椎管外的病变：腰椎管内病变常见的如腰椎间盘突出，多由于长时间坐着或者站立的生活习惯导致，四肢或脊柱旁肌肉多会出现发麻、发胀、疼痛；椎管外病变就是坐骨神经行走的部位出现的病变如臀部梨状肌综合征，是在臀部深处有闷痛感觉，痛从臀部经大腿后方向小腿和足部放射，会觉得脚没有力气，走路一瘸一拐，在长时间蹲下、走路、上楼梯时会变得严重。
防治坐骨神经痛除了进行药物治疗外，日常的保养锻炼方式也十分重要，需要长期坚持。首先，卧床休息是对付坐骨神经痛最简单有效的方法，是缓解腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛的首选。其次，有条件的中老年人可以选择吊单杆。梨状肌的损伤则需要防止坐太硬的椅子，特别是在公园不要长时间久蹲或者在石椅久坐。
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