白天瞌睡是身体虚吗
答：老年人出现瞌睡的原因很多，包括自身因素和外部因素，需要进行判断后才可以根据实际情况进行针对性处理。
环境安逸老人更易瞌睡
广州中医药大学第三附属医院内科副主任医师乔志强表示，一般来说，老年人的生活相对比较孤独、单调，部分老人的生活环境比较安逸，再加上体力欠佳、心脏功能不佳、患有骨关节病等，运动量明显减少，就容易出现嗜睡的情况。
“一般来说，身体因素是最常见的老年人嗜睡的原因。老年人多体力衰弱，特别是身患一些疾病，如甲状腺功能减退症、肺部感染、脑血管疾病、血脂异常、糖尿病、慢性肾炎等，早期症状往往是精神萎靡和嗜睡，那么白天出现瞌睡的情况也是比较常见的。因此，如果老年人正常睡眠，白天还经常犯困，应及时到医院神经内科就诊，寻找病因后尽早防治各种相关疾病。”乔志强说。
此外，部分老人需要服用安眠药，有的安眠药作用时间比较长，若老人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的副作用，表现为第二天起床后精神不佳、倦乏嗜睡。
气血虚、脾虚致瞌睡增多
其实，老年人如果没有太多疾病上的困扰，瞌睡多属于人变老的自然规律。乔志强解释，中医认为，人年过四十，身体开始出现气血亏虚的问题，可以适当选用人参、西洋参、黄芪等补气药物，可以改善身体状况，具体用药可以咨询中医师进行调理。
“对于餐后出现的瞌睡困倦，中医多考虑为脾虚所致。只要是脾虚的人，无论年轻人还是老年人，都容易出现餐后困倦、想睡觉。此时需要用健脾的中药来调理，比如人参、白术、白扁豆、山药、茯苓等，日常可以煲汤、入药膳，也可以冲泡代茶饮。如果方便，可以咨询中医师后开出简易药方煎煮中药来喝，效果会更好。”乔志强表示，不过，有些突然出现的瞌睡增多，要注意一些老年性疾病的因素，只有治疗相应的疾病才能更好地缓解瞌睡。中医在调理瞌睡问题上，立足全身调理，改善身体，晚上睡得好，白天才能有精神，可以使用一些安神补脑的中药或中成药改善睡眠，如安神补脑液、天王补心丸、归脾丸等。
指导专家
乔志强
专家贴士
养成良好习惯赶走瞌睡
乔志强建议，老年人如果睡眠不规律，必定会白天无精打采，加速衰老过程，瞌睡也不请自来。因而，老年人可以按人体生物钟规律性分配自身的生活习惯。此外，老年人要学会释放压力养血气。释放压力可以调和血气，长期坚持也对医治慢性疾病有辅助效果。老人可到有新鲜空气的环境，如园林景观或者通风透气的房间，挑选一种个人感觉最舒服的姿态，座姿、立式均可，维持吸气、呼气顺畅，直至感觉完全放松，就可以起来活动调整。
记者蔡卫杨
通讯员王剑
读者黄伯：我今年80多岁，看报纸是我目前唯一的爱好。但是，我现在一看报纸就容易打瞌睡，尤其是早餐后更容易出现这种情况。请问有没有什么办法可以解决瞌睡问题？
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