怕得空调病 不如学会正确“吹”
由于工作压力大、生活不规律、经常熬夜等多种因素叠加，越来越多的人出现亚健康状态。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，却会出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时纠正，非常容易引起身心疾病。有见及此，健康参考全媒体工作室特意携手广州中医药大学第一附属医院治未病中心主任医师陈瑞芳，开设“养生有芳”栏目，助力读者摆脱亚健康。关注“健康参考HD”微信公众号，可浏览更多“养生有芳”栏目的精彩内容。
指导专家广州中医药大学第一附属医院治未病中心主任医师陈瑞芳
记者陈晓琨通讯员锁卓琪
为了家里该不该开空调的问题，黄姨几乎每日都要与儿子“斗智斗勇”。怕热的儿子认为，人在八月“命都是空调给的”，离开空调一刻都活不下去。但黄姨出于对健康的考虑，每次都会趁儿子不注意便将空调悄悄关掉，以免吹出“空调病”。实际上，与其每日活在蒸笼中，还不如学会正确“吹”。
医学上并无“空调病”一说
广州中医药大学第一附属医院治未病中心主任医师陈瑞芳表示，“空调病”又称为空调综合征，是指长期暴露在空调环境中而出现的头晕、关节酸痛、食欲下降等症状。
然而，医学上并无“空调病”一说，它只是老百姓在谈及该类相关症状时的一种“特称”。
“空调病”的症状常因人而异，发生于运动系统时，可表现为肌肉关节酸痛、腰背疼痛、关节僵硬、屈伸不利；发生于呼吸系统时，可表现为发热、怕冷、打喷嚏流涕；发生于消化系统时，可表现为食欲下降、腹痛腹泻。
空调吹不对，浑身都受罪
像黄姨这样每天为了开空调与否的问题，而跟家人“斗智斗勇”的情况其实并不少见。对此，陈瑞芳分析，年轻一辈喜欢吹空调，是因为其身体比老一辈要强壮，普遍阳气较盛，容易怕热，因而习惯了吹空调降温。但随着吹空调的时间逐渐延长，空调中的寒气会逐渐侵入人体，体质再强壮的人也可能会被“击垮”，表现为愈发耐受不住空调吹出来的寒风。
而且，吹空调还会耗损人体的阳气。我们可以将阳气视为抵御外来疾病的“士兵”，当阳气与外来邪气发生斗争时，会出现一定的“伤亡”，从而造成阳气的耗损。此时，寒邪会趁虚而入，进入到人体内引起不适症状。
怎样吹？听听专家的意见！
面对挥之不去的高温天气，当务之急是要学会正确吹空调。
办公一族陈瑞芳认为，对于因工作原因而离不开空调环境的人来说，应注意将空调温度维持在25℃到26℃之间，不得低于25℃。这样才能在合理降温的同时，避免日后因吹空调过度而出现关节疼痛。
宅家一族对于经常宅在家中不出门的人而言，要戒掉24小时不间断开空调的坏习惯。此类人群应每天定时到户外的空旷处活动，并适当以背部照射太阳，获取自然界的阳气。
一般来说，宅家一族在白天可尽量少开空调，多开窗通风，并用出风量比较柔和的风扇来解决炎热问题；等到晚上睡觉前再开空调，更符合人体科学降温的需求。
做到两点，远离“空调病”
即使在日常生活当中离不开空调环境，也要注意做到以下要点。
喝“热”不喝“冷”多喝热饮有助促进人体新陈代谢。阳虚体质人群应尽量选择红茶、熟普，可在茶叶中加入陈皮，起到暖胃、祛湿的作用。
对于因经常吹空调而造成感冒、消化不良的老人，则可通过喝生姜红糖水的方法来缓解相关症状。
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