体科所系列讲座开讲散步太极有益降血糖

广州日报讯（全媒体记者孙嘉晖通讯员喻红霞）昨日，2019年体质健康与科学健身系列讲座在广州市体育科学研究所报告厅开讲，此次讲座为今年系列讲座的第一讲，主题为《糖尿病前期人群的运动与饮食》。

广州市体科所积极探索全民健身和全民健康深度融合的方法，本系列讲座旨在落实《“健康中国2030”规划纲要》工作任务，加强体质健康教育，普及科学运动方法，树立健康生活理念，进一步提高全民健康素养。

糖尿病患者要特别注意饮食习惯，做到终身控制饮食、禁止加糖，饮食不得随意加量，限制高脂肪高胆固醇食物，限制水果，加强锻炼，增加食物纤维，烹调选用植物油。另外，食用南瓜（果胶，钴）和苦瓜对糖尿病患者有益。通过按摩阳池穴（降糖穴）、散步、打太极，也有益于降血糖。

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