春季湿气重 祛湿有良方
本报讯（记者陈仕亮 见习记者李诗敏）增城的春天，说变脸就变脸，一会冷一会热，一会雨一会晴。冷暖之交，空气潮湿，回南天不时“光顾”，让人心烦。有句话说：“十个广东人，八个湿气重。”那么，究竟什么是湿气？湿气从何而来？湿气重会引发哪些潜在疾病？日常如何保健祛湿？记者昨日就此采访了区中医医院中医骨伤科曾教授。
曾教授介绍，人体湿气的首要来源是外湿。因为广东地区属于海洋性气候，当天气潮湿时，空气中的湿邪进入人体，人体内自然多湿气。其次是内湿，从中医的角度来说，就是人体内的水分代谢出现了问题，最先伤害的是脾胃。脾胃是运化水湿的，由于脾受到伤害，水湿不能完全运化，在身体内大量堆积却无法排泄，便生成了湿气，而湿气重又会加重脾虚，形成恶性循环。
很多街坊都以为湿气是小事，不把它当回事。曾教授指出，湿气从来都不是“孤军奋战”的，秋冬湿气遇寒为寒湿，春夏湿气遇热为湿热，湿气一年四季都存在于我们的日常生活中。湿气重的人易表现为身体困重、四肢乏力、容易疲劳、做事没精神、手脚冰冷、大便溏泻或便秘等，湿气过重还容易伤阳气。此外，湿气重还能引起关节炎、颈肩腰腿病、肠胃消化道疾病、皮肤病和呼吸道疾病等潜在疾病。
那么，如何祛除人体内湿气呢？曾教授建议，要祛除人体内湿气，首先可通过食疗的方法，比如平时可在煲汤时加入一些健脾去湿的药材，如党参、北芪、太子参、薏米、茯苓、扁豆、淮山、五指毛桃、赤小豆等。其次，要养成良好的饮食习惯，少吃或不吃生冷食物、冰品冷饮或凉性蔬果，如生菜、西洋菜、瓜类等，以免影响肠胃消化吸收功能。值得一提的是，水果偏寒凉，容易助长人体内的湿气，因此应在不同的时节选择应季的水果，尽量不要多吃反季节水果。此外，平时还要注意适当运动，通过排汗祛除湿气。潮湿下雨天要尽量减少外出，不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子衣物要经常晒。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气对流。阳光充足时，休息居住的房间要注意多通风，帮助空气流通、减少细菌滋生，保持健康的居住环境。
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