[街谈]拥抱2019，从实现生活中的小目标做起
2018年已经过去，2019年又是一个新起点。在新的一年里，你的愿望是什么？2019年零点钟声敲响之际，南都记者来到广州街头采访了正在跨年的市民，大家的新年愿望可谓五花八门，脱单、暴富、多读书、申请专利、桃李满天下……可问题随之而来。去年年初立下的目标达成了吗？想要脱单的愿望实现了吗？工资涨了吗？诗和远方都去了吗？如果没有，你今年会有所改变，用行动将愿望和梦想变成现实吗？
当然啦，有人可能会说，立flag这种事，认真你就输了———本来就是美好的愿望而已，辞旧迎新之际，你总得让人有所念想不是？而只要你点开网页、打开手机，年终总结的气氛如此浓厚，让你不得不加入“回顾过去，展望未来”的集体大合唱。从去年12月初，社交网站就让你总结这一年旅行过的地方，看过的书和电影，到了月末，手机支付软件提醒你当年账单已出，点进账单心惊肉跳的你，想起前年年末，也是看账单时曾立下毒誓，再也不做“砍手党”，可结果不尽如人意———我怎么成了千手观音，怎么砍也砍不完呢？
有人调侃说，去年一年自己唯一能坚持下来的事，就是每天给手机充电。大家都明白持之以恒的道理，明白远大的目标和美好的理想，都要靠日复一日的积累来实现，所谓“积跬步以至千里”，可是到了面对日常的时候，总有百般道理来为自己的软弱、退缩、缺乏恒心毅力辩解。诗与远方？等我赚多一点钱再说吧。换工作？眼下行业不景气，“稳妥”起见，要不再看看？减肥？不吃饱一点哪有力气减啊！多陪陪父母家人？项目这么多工作这么忙，他们会理解我吧？
说来说去，愿望虽好，完成度才是关键。当然，新年来临之时大家喜欢参与一些仪式性的活动，比如祈福、立志，从心理学上说，这种自我暗示对生活有积极作用，可是人生大的目标，是需要分解成一个个小目标，并通过日常中持之以恒的努力去实现的。与其让新年愿望定得过大过空，不如给自己先定下一些小而易、通过努力甚至不那么努力就能达到的目标，或者，你需要的是一张提升自己的日常清单。
比如，把手机藏起来，每天给自己一小时的“无手机”时段。又比如，不要在乎自己的年龄，或者是不是牌子货，穿你喜欢的，穿出喜悦。或者，别再听信网上那些似是而非的养生之道，来路不明的补品，关注那些已被证明行之有效的自我护理方法，包括睡眠、锻炼和科学。以上几点，是《纽约时报》最近刊登的《如何在2019年成为一个更好的人》十条建议中的三条，我觉得比“升职加薪”之类的愿望容易实现多了。毕竟，容易实现才能降低过高愿望无法实现带来的沮丧感。拥抱2019，从实现生活中的小目标做起。□吕德为
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