[街谈]拥抱2019,从实现生活中的小目标做起
2018年已经过去,2019年又是一个新起点。在新的一年里,你的愿望是什么?2019年零点钟声敲响之际,南都记者来到广州街头采访了正在跨年的市民,大家的新年愿望可谓五花八门,脱单、暴富、多读书、申请专利、桃李满天下……可问题随之而来。去年年初立下的目标达成了吗?想要脱单的愿望实现了吗?工资涨了吗?诗和远方都去了吗?如果没有,你今年会有所改变,用行动将愿望和梦想变成现实吗?
当然啦,有人可能会说,立flag这种事,认真你就输了———本来就是美好的愿望而已,辞旧迎新之际,你总得让人有所念想不是?而只要你点开网页、打开手机,年终总结的气氛如此浓厚,让你不得不加入“回顾过去,展望未来”的集体大合唱。从去年12月初,社交网站就让你总结这一年旅行过的地方,看过的书和电影,到了月末,手机支付软件提醒你当年账单已出,点进账单心惊肉跳的你,想起前年年末,也是看账单时曾立下毒誓,再也不做“砍手党”,可结果不尽如人意———我怎么成了千手观音,怎么砍也砍不完呢?
有人调侃说,去年一年自己唯一能坚持下来的事,就是每天给手机充电。大家都明白持之以恒的道理,明白远大的目标和美好的理想,都要靠日复一日的积累来实现,所谓“积跬步以至千里”,可是到了面对日常的时候,总有百般道理来为自己的软弱、退缩、缺乏恒心毅力辩解。诗与远方?等我赚多一点钱再说吧。换工作?眼下行业不景气,“稳妥”起见,要不再看看?减肥?不吃饱一点哪有力气减啊!多陪陪父母家人?项目这么多工作这么忙,他们会理解我吧?
说来说去,愿望虽好,完成度才是关键。当然,新年来临之时大家喜欢参与一些仪式性的活动,比如祈福、立志,从心理学上说,这种自我暗示对生活有积极作用,可是人生大的目标,是需要分解成一个个小目标,并通过日常中持之以恒的努力去实现的。与其让新年愿望定得过大过空,不如给自己先定下一些小而易、通过努力甚至不那么努力就能达到的目标,或者,你需要的是一张提升自己的日常清单。
比如,把手机藏起来,每天给自己一小时的“无手机”时段。又比如,不要在乎自己的年龄,或者是不是牌子货,穿你喜欢的,穿出喜悦。或者,别再听信网上那些似是而非的养生之道,来路不明的补品,关注那些已被证明行之有效的自我护理方法,包括睡眠、锻炼和科学。以上几点,是《纽约时报》最近刊登的《如何在2019年成为一个更好的人》十条建议中的三条,我觉得比“升职加薪”之类的愿望容易实现多了。毕竟,容易实现才能降低过高愿望无法实现带来的沮丧感。拥抱2019,从实现生活中的小目标做起。□吕德为
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