如何调养脾胃？ 名中医有良策
文/本报记者高松见习记者王晓君
黄穗平：
博士生导师、教授、主任医师，广东省名中医，广东省中医院脾胃病科主任，全国著名中医脾胃病专家梁乃津和全国著名养生大家吉良晨的学术经验继承人，国家中医重点专科脾胃病科带头人，中华中医药学会脾胃病分会副主任委员，中国民族医药学会脾胃病分会副会长，广东省中医药学会消化病专业委员会主任委员。
对症
脾胃不好？这些原因要分辨
人到老年，消化液减少、机械性消化功能减弱，很容易造成消化不良、脾胃虚弱。
除了上述原因造成脾胃虚弱，还有一个重要原因是药物导致脾胃虚弱。“老年人常发退化性疾病，比如关节退化、心脑血管硬化，经常要吃消炎药等药品，比如阿司匹林、止痛药等，这些药很容易损伤脾胃。”黄穗平表示，长期吃偏寒凉、清热的消炎药，可能会导致脾胃虚弱、脾胃虚寒等现象。另外，许多老年人认为腰腿疼痛等是人体血脉不通的缘故，吃点活血化瘀的药，能够通血脉，改善症状，然而长期服用活血化瘀的药也很有可能损伤脾胃。
专家说：
“本身就患有慢性胃炎、消化性溃疡的老年人，他的胃黏膜不是很好，在日常生活、用药方面就要注意尽量不吃损伤脾胃的药。如果是患有冠心病、装了支架的老年人，或者关节痛在服用止痛药的老年人，最好用中药进行调理，健脾护胃，避免萎缩性胃炎、消化性溃疡。”黄穗平说，脾胃不好分很多种，最好让中医把把脉，看看自己是因为什么脾胃虚弱，比如有的是脾胃虚寒，有的是脾胃气虚，有的是胃阴不足等，不能只吃一种药方，应当“谨遵医嘱，对症下药”。
调理
健脾护胃这些方法要掌握
“老年人脾胃虚分很多种，最常见的是脾胃气虚。”黄穗平建议这类老年人在养生方面，一定要注意日常饮食，可选择中药调理，比如用黄芪、党参等煲汤、煲水、煮粥等，都对健康有一定益处。
无论患病与否，加强体育锻炼、增强体质都是十分必要的。“对老年人来说，散步是一项非常好的运动，尽量选择平地散步，避免损伤膝盖的爬楼梯、登山等运动。平时也可以自己进行腹部按摩，或者足三里穴位按摩。”黄穗平说，还有一个很好的方法是练习八段锦，八段锦中“调理脾胃臂单举”这个动作使身体两侧内脏和肌肉受到协调性的牵引，特别是使肝胆脾胃等脏器受到牵拉，从而促进了胃肠蠕动，增强了消化功能，长期坚持练习，对上述脏器疾病有防治作用。
专家说：
此外，黄穗平建议，中医认为五行相克，肝为“木”，脾为“土”，“木克土”即意味着“肝克脾”，因此人在委屈伤心的时候肝气郁滞，就容易伤脾胃，“所以调整心态很重要，保持良好的心情和心态，开心过好每一天，是身体健康的前提。而那些已经有脾胃虚等症状的人，更要注意心情愉快、避免过度焦虑和忧郁，这样才能有利于身体康复。”
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