气大伤身，巧用“撒气阀”消除怒气 指导专家
聂斌
广东省第二中医院针灸康复门诊主任中医师
记者陈晓琨
通讯员李朝金小洣
立夏刚过，即将迎来炎热的夏季，再加上生活的各种压力，总让人倍感烦躁，甚至会因为一点小事而大发脾气。正所谓“气大伤身”，生气影响的不仅是心情，更重要的是还会引起身体不适。因此，老人要适时调整自己的心情，并通过按揉身上的“撒气阀”来消除心中怒气。
总是动怒，身体很“受伤”
广东省第二中医院针灸康复门诊主任中医师聂斌表示，因“气大伤身”，经常发脾气的老人，除了容易伤肝外，还会对身体造成不少不良影响。
中医认为，肝气宜条达舒畅，肝柔则血和，肝郁则气逆。怒是较为常见的一种情绪，怒则气上，肝失条达，肝气就会横逆。因此，“怒伤肝”对人体的伤害，往往体现在气升太过、血随气行，暴怒则阳气偏亢、肝火炽盛、火盛伤阴，导致头晕头痛、面红目赤、心悸失眠、不思饮食、胸闷腹胀等问题。
“当老人体内的肝火侵犯清窍，则容易造成脑出血、癫狂、爆发性耳聋耳鸣等疾病；肝火犯胃，则容易呕血；肝火犯肺，则容易咯血；肝风内动，而容易抽搐；肝火冲心，则容易心痛、昏迷，还可导致甲亢、甲状腺结节、乳腺增生等等很多疾病。”聂斌提醒道，“《三国演义》中周瑜就是因生气吐血而亡。因此，我们要尽量戒怒，这样才有利于健康长寿。”
巧用“撒气阀”，怒气去无踪
因“百病生于气”，针对以上情况所导致的不良影响，聂斌认为，老人可适当按摩对应的“撒气阀”，使怒气去无踪。
百会穴情绪激动，宜按头顶。如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。百会穴的按摩方法很简单，只需用双手指按压百会穴7秒，再松手，连续7次，可缓解怒气，并提神醒脑。
膻中穴在我们胸口的中心有一个穴位，就是膻中穴。捶打膻中穴可以驱散胸中之闷气、邪气、抑郁之气。如果我们遇到胸闷、气短等问题时，可以用手握成空心拳，然后轻轻捶打膻中穴，这种方法在中医中叫“振膻中”，可以把胸中的郁气都振出来，让人胸不闷、气不短，老人的心情会随之好起来。
期门穴该穴是“肝之门”，也是肝经的最后一穴，气血至此恰好走完一个周期。期门穴位于胸部，在乳头直下第6肋间隙，前正中线左右各旁开4寸处。在期门穴上，以两手掌做轻柔缓和摩擦，每次3~5分钟，可排忧解郁、疏肝理气，缓解胸胁胀满疼痛、呕吐、腹胀、饥不欲食等问题。
肝俞穴肝俞穴位于我们的背部，在第9胸椎棘突下，左右旁开1.5寸的位置。经常刺激按摩肝俞穴，可疏肝解郁、行气止痛。按摩该穴时，老人可用空拳轻轻敲击穴位及附近区域。
太冲穴爱生闷气、焦虑、心烦意乱的老人，按摩脚面上的太冲穴（位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中）能让人心平气和。这是因为，太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”。
按摩太冲穴，只需用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟即可。
涌泉穴该穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，是足少阴肾经的井穴。按摩此处后，可使“肾水上升，心火下降，心肾相交，水火相济”，从而达到阴阳平衡，让心情变得平和。
行间穴该穴同属肝经上的穴位，位于足背侧，在拇趾和第二趾之间的位置。刺激行间穴能帮助老人打通肝经，缓解怒气伤肝的问题，对调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人使用。
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