春季品质开学 智慧家教助力 直播公开课开讲，专家支招缓解开学焦虑情绪
开学已有一周时间，孩子们、家长们，你们相处得还愉快吗？2月27日晚，由市教育局联合东莞报业传媒集团、东莞市中小学教师发展中心、文质教育研究院共同组织开展的“春季品质开学智慧家教助力”爱家慧家——家长成长直播公开课火爆开讲，吸引了东莞近20万中小学家长在线同步观看。东莞市教育专家围绕开学初期家长和孩子容易陷入的心理困惑、如何调节焦虑情绪等热门话题展开讨论，引导家长正确认识自身情绪、积极引导孩子破解“开学综合征”难题。
开学初期
家长孩子心态各异
春风起，万物生。转眼间，孩子们迎来春季开学。孩子背上书包，走进阔别已久的校园，开学初期，有人欢喜有人忧，家长和孩子也呈现出不同的心理状态。南城教育管理中心谢润宜老师说，一方面，“神兽”回笼，本应是家长朋友们宽心缓一口气的时候，但也有不少家长对孩子的教育感到“比较焦虑”或“非常焦虑”。主要表现在有些父母容易陷入对孩子寒假表现不满意的开学焦虑中，又或者是父母言语、行为上操之过急，而孩子不配合、顶撞父母的行为容易加剧亲子冲突，使得父母更加焦虑；另一方面，有些父母希望孩子有一个良好的开端，对孩子各方面抓得更严格一些，可能对孩子的一些表现“看不顺眼”“着急”“闹心”。
而孩子心态上，由于每年3至5月，因日照和气温变化较大，人的情绪极容易受影响，敏感或抑郁特质的人也容易心生抑郁。对中小学生来说，除了季节性的敏感之外，还需要面对开学后的学习压力和人际挫折。对此，谢润宜建议，家长要特别关注孩子的情绪和心理变化。“除此之外，春季开学孩子最常见的困惑还有假期综合征。例如起床困难、作业拖拉、注意力不集中，个别孩子还会出现拒绝上学、拖延上学、阻抗、焦虑、厌学情绪明显等。”谢润宜表示，此时，家长需要包容、理解和鼓励，而非一味地催促、责备孩子。
开学焦虑不可怕
正确应对有方法
若家长或者孩子出现开学初期的焦虑情绪该如何正确应对呢？东莞市商业学校黄延海老师建议，首先，家长应该理解和接纳孩子可能出现的不适应的情况和自己的焦虑情绪。家长不理解很有可能会加重孩子的焦虑、慌张、孤独感，不利于症状缓解。其次，家长要帮助孩子树立正确的成才观，引导孩子明白“分数不能说明一切”的道理，不要忘了“孩子健康成长”的初心。家长不能用“别人家的孩子”或用统一的模式标准来规训和塑造孩子，更不可拿“别人家的孩子”的长处比自己孩子的短处。再次，孩子的成长是一个不断试错的过程。
黄延海说，家长切不可期待对孩子教育几遍就会有明显效果，要对孩子保持足够的耐心，温柔而坚定的态度与孩子沟通，尽量减少“暴力语言”对孩子自尊造成伤害，更不可信奉“棍棒底下出乖仔”。
此外，黄延海建议父母与孩子一起努力改变。父母可与孩子共同拟订新学期目标和计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。还可以给孩子安排一些力所能及的家务活，转移焦虑情绪。
热点问答
问：孩子的时间观念很差，假期作业就没有按时完成过，总是拖拖拉拉，这刚开学，一想到孩子每天做作业的问题就闹心。
黄延海：观念上，父母应注意培养孩子的任务意识和自我管理的能力。要让孩子明白，做作业不是为了父母完成，而是为了自己；心态上，家长要平和对待。孩子如果有作业没有完成被老师批评，也让孩子去承担这个结果，这不是坏事；行动上，培养孩子好习惯用加法，克服坏习惯用减法；环境上，要给孩子提供一个安静勿扰的环境。
谢润宜：家长首先要宽心，给孩子顺利过渡的时间和给予孩子耐心陪伴。家长还要注重自身的情绪，避免因情绪控制不当影响亲子关系。
问：孩子上初三，开学就准备中考了，时间紧张，成绩不稳定，寒假也没怎么好好补习，这一开学还真有点担心孩子跟不上，压力大。
谢润宜：首先，父母要多给予鼓励和信任。担忧和批评容易让孩子自信心受挫，善于鼓励孩子可以增强孩子的学习兴趣和信心；其次，不要帮孩子替代解决任何事。否则容易让孩子变得没有责任心，不独立，自觉性不够，尽可能让孩子想办法解决，鼓励和启发孩子找方法。
黄延海：在这段关键时期，家长首先要接纳自己和孩子担心、焦虑的情绪，但不能过于焦虑，否则容易把自己焦虑的情绪传递给了孩子，导致方法上操之过急，如：训斥、责骂、数落孩子，反而孩子压力更大。另外，家长对孩子的寒假表现要抱着“不念过往，放眼未来”的心态。要相信“未来可期”，以正面鼓励为主，不要打击孩子士气。
问：孩子上高中，整个寒假非常依赖手机，这一开学，又是因为手机的问题和我们发生不愉快，感觉他一点开学的状态都没有。
谢润宜：在这个问题上家长首先要注重亲子关系的建立，关系好，大问题是小问题，关系不好，小问题会变大问题。高中生了，不再喜欢简单粗暴的管教和大道理的灌输，要像朋友间谈话，理解，信任和包容；另外一方面，也要意识到很多时候，问题不在于手机，只是父母总拿着手机说事，尤其亲子关系出现问题了，孩子就会去激化这个矛盾，所以家长别一味地管手机，而是尝试看看手机背后孩子的需求是什么，考虑该说什么话孩子更愿意接受、更愿意听，做什么事情更有利于孩子从网络世界里走出来。
黄延海：在手机问题上，首先，家长不要着急“急刹车”，要给孩子一个缓冲期。其次，在手机使用上，父母和孩子要有约定，同时注意父母的榜样作用，少在孩子面前使用手机，这样教育孩子才会有说服力。
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