家庭眼健康管理很重要 家庭眼健康管理势在必行
人类大脑中85%的信息通过眼睛获取,眼睛作为人体最为精细敏感的器官之一,伴随我们的一生,并承担极大的负荷。因此,每个年龄段都有自己的眼睛健康烦恼,每个年龄段都需要重视自己的眼睛健康。
学龄前:预防过早消耗远视储备,建立眼部发育档案
学龄前的儿童,建议一年做一次验光检查,建立屈光发育档案手册,通过定期地记录孩子的身高、眼轴、角膜曲率、眼压、屈光状态等来形成孩子的屈光发育档案,密切跟踪孩子的视觉健康发育情况。
绝大多数孩子都有远视储备。随着孩子的长大,眼球也会变大,远视储备会慢慢消耗,变成正视。一般来说,三或四岁的孩子验光有100、200度的远视,如果你的孩子三或四岁就检查出来正视,到了八或九岁就很容易近视。
学龄期时:防控近视,合理科学用眼
孩子上了学,学业压力大,长时间近距离用眼加减少户外活动,近视问题也比较凸出。不要小看近视造成的危害。一般来说,近视的低龄化,后期也容易发展成高度化。高度近视可引发眼底病变、黄斑病变等并发症,高度近视还易导致弱视。
因此,这个时期的孩子,做好防控工作十分重要。对于家长,不能为了自己的面子、理想,只希望孩子成才,还应进行相应的眼健康教育,并通过自己的方式去正面引导孩子。
对于孩子,最简单易行的就是每天坚持1个小时以上的户外活动。同时,避免近距离高强度用眼,多远眺。
青中年:疲劳用眼,预防干眼症、青光眼
互联网的普及,现在上班、学习、工作都离不开手机。手机对眼睛的危害,在此就不再重复说明了。但手机用久了,很多人就有眼痒、眼睛干涩、经常充血等干眼症症状。严重的,还会突然出现眼胀痛、视力下降、充血同时可能伴有同侧头痛、呕吐等青光症状。
因此,青中年一定要注意用眼,避免眼睛过度疲劳。上班时间如果已经超过5小时的电脑屏幕工作,建议下班后尽量减少使用手机的时间。每天使用电脑超过4个小时的,建议抽一点时间对眼睛进行按摩是很有效的方法。对于专业的电脑使用者,可能一天需要面对屏幕工作7-8小时的,则需更加注意保护自己的眼睛,建议采用一种20/20/20法则:使用20分钟电脑后,往20英尺(相当于5米)远的地方注视至少20秒。
中老年:眼底一张照,眼病早知道
随着年龄的增长,很多眼部健康问题就更加凸显:如老花眼,视物模糊等,严重的一些眼底病变如白内障、青光眼还会致盲。
人到中老年,其实就需要对眼睛进行-次眼底照相检查,以了解眼底有无出血、痉挛等状况,同时通过了解眼睛血管的情况,了解全身血管的变化。而到了60岁后,更需要对眼底进行检查。不管是黄斑疾病,青光眼,玻璃体眼病,血管性疾病,都可以通过眼底照片早发现。
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