“花样”课间操、喜剧电视节目、祝福字条、心理沙龙…… 帮助高考生减压 中山各校有妙招

纪念中学课间放松操，一起随着音乐动起来。图由中山纪中提供今年是广东新高考第一年，高考进入倒计时，不少考生们担心自己复习不到位，担心考不好，容易焦虑、紧张。有些甚至会影响到日常生活和备考效果。6月3日，记者在中山多所高中了解到，学校都各自采取措施帮助考生调整心态、疏导情绪。

本报记者 闫莹莹

■各校出招为学生减压

为了让学生更好的备战高考，中山市各所高中学校的心理教师团队，发挥了强大的“战斗力”，他们不仅在日常教学中磨合出了一套适合本校学生缓解心理压力的特色项目，也与时俱进，在心理健康引导中加入一些新鲜内容。

中山纪念中学高三学生们在课后跳起了“花样”课间操，用时下最流行的潮流音乐，配上学生们动感的“舞姿”，课间操瞬间变得拉风，同学们动作协调有力，身体与节奏都配合默契，每一个动作都活力四射，大大缓解了高考的焦虑和复习的疲劳。

中山市第一中学积极开展学生心理团康活动，让学生在“跑起来、跳起来、聊起来”的过程中“见阳光、见笑容、见自己”，通过集体运动缓解学生考前压力。在备考期间，还在晚间为考生们准备了轻松幽默的喜剧电视节目，还特别针对高考第一天和第二天学生情况，设置两类电视节目，帮助学生缓解考试期间不良情绪。为了让学生们用愉悦的心情迎接每一天，还启用了轻快愉悦的轻音乐作为起床铃声，帮助学生放松心情。

高考备考，与考生们站在一起的不只有他们自己，中山市第二中学不仅在高三学生中积极开展一系列的心理团康活动，还发动全校师生、家长们一起为高三学生加油，让他们为备考学子写上祝福和鼓励的话语，挂在考生们经常路过的地方，让爱心与温暖时刻包围着紧张备考的孩子们。

中山市实验中学则为备考学子们准备了一系列心理沙龙，主题涉及广泛，比如考试没考好怎么办、应对压力我能行等等，从理论和实践中引导孩子们正确应对压力，舒缓情绪，从容应考。

■考前心态不好可求助

中山市家庭教育工作者协会会长、市教育教学研究室教研员梁剑玲也为广大备考考生和家长给出了建议，在考前调整好心态非常重要。

“高考备考已经纳入到了我们的常规工作里。”梁剑玲表示，备考学生的心理状态一直都是大家关心的话题。临考生如果出现不同程度紧张、焦虑的情绪，并且感觉自己无法调整好心态，可及时向心理老师和家长求助，还可以寻求专业的心理帮助。中山市24小时心理援助热线88884120，也可以随时为有需要的高考考生和家长提供心理支持、心理疏导、危机干预等服务，帮助考生缓解高考心理压力。

新闻推荐

爱心捐赠暖童心

昨日是“六一国际儿童节”。当天上午，在做好疫情防控工作的前提下，中山市山东商会携手东区街道齐富湾社区党委到中山市...