医生支招克服“假期综合征”,防范春季常见病 让孩子开学后身体棒棒的心情杠杠的

新学期刚刚开学，度过一个寒假，很多学生还没有适应开学生活，如何帮助孩子克服“假期综合征”，收心投入学习中？此外，春季天气多变、时暖时寒，孩子们如何预防春季各种常见疾病？昨日，记者就此采访了中山市相关医生。

本报记者 周映夏 通讯员 黄琳 林茹珠

如何面对孩子的“厌学”情绪？

开学了，上小学五年级的小清（化名）却有些情绪低落，早晨起不了床，刚开学就上学迟倒，表现出“厌学”情绪，觉得自己适应不了学校生活节奏，心情很紧张。小清的妈妈前来医院心理咨询门诊咨询，孩子不想上学，如何帮助孩子尽快适应校园生活？

中山市中医院心身医学科医生黄圆媛表示，当孩子表现出不想上学时，家长应观察下孩子，并不是说孩子“不想上学”就是因为懒，就是因为“不思进取”，我们要看到孩子行为背后更深层次的原因。孩子不想上学可能与家长过高的压力与期待、家庭关系的不和、个人目标与价值感的缺失、人际冲突以及精神心理疾病等有关，应多层次来考虑。很多家长只考虑孩子是“态度”问题，甚至只是“闹别扭”“不听话”，跟孩子硬碰硬，弄巧成拙，那么确实发生了“不愿意上学”的情况，家长应该怎么办呢？

黄圆媛表示，家长应耐心了解孩子，不要先指责孩子，家长应该帮助孩子们解决问题，而不是以否定、批评的角度增加孩子们的阻力与烦恼，理顺孩子的心理层面，让孩子高高兴兴去上学。同时，家长要降低自我期待与焦虑，孩子的成长需要时间，处于青春期的孩子仍然处于发育之中，很多东西都需要时间去沉淀，有时不愿意上学有他们的理由。家长需要做的就是陪伴他们长大，在他们需要的时候给予援手。家长要让自己平静下来应对孩子的问题。家长的改变，家庭的支持，很多时候成为了孩子的底气，也是孩子走出家庭面对社会拥有勇气的关键点。

黄圆媛表示，孩子出现“厌学”不能适应学校生活，家长不要让孩子“忍”或者“肯定是你自己的问题”，要鼓励孩子跟学校老师以及家长进行积极沟通。作为孩子，很多的问题是他们无法想象与解决的，很多时候，老师的一句鼓励或者肯定对孩子而言有重大的意义。对于孩子的焦虑，家长应该给予理解，听听孩子的心声，这样才能更好地帮助孩子解决问题。

如何让孩子快速进入学习状态？

刚开学，如何让孩子快速进入学习状态？黄圆媛表示，家长要有意识地从假期生活等话题转向学校生活的话题，了解孩子在新学期的学习愿望和要求，和孩子一起从物质、心理、精神方面做好准备，给孩子积极的心理暗示，及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。家长要调整孩子生活节奏，让孩子保持一个规律的生活，这样有利于孩子身心健康成长。不能放纵他们熬夜玩耍，要引导孩子正常作息，尽可能地按时起床、睡觉和用餐。

黄圆媛指出，家长要多和孩子聊聊开学后学校的趣事。家长和孩子可以一起把假期生活回忆一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享假期的收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因，通过这种回顾的形式，让孩子会有更多收获。此外，要和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段短暂的时间，及时查漏补缺，合理安排，高质量完成作业。

“培养孩子良好的人际交往能力，良好的人际交往能力有利于孩子快速地融入集体生活。”黄圆媛建议，在家庭当中培养孩子良好的人际交往能力，开学后更利于孩子快速地适应学校生活。要教会孩子一些人际交往的技能，如何友好地与同伴交谈、如何参与到别的孩子当中等，为孩子创设更多的人际交往机会。

春季如何预防校园常见传染病？

春季校园常见的传染病还是以呼吸道和消化道疾病为主，如流行性感冒、手足口病、水痘、结核病、流行性腮腺炎、诺如病毒引起的感染性腹泻等。市人民医院儿科副主任医师林茹珠表示，进入春季，由于乍暖还寒，昼夜温差大等季节特点，呼吸道疾病仍然占据儿科疾病谱的榜首。对病程一周内的普通感冒、一般情况良好的病孩，医生会建议居家休息、多喝水就足够了；一旦家长观察到孩子症状异于普通感冒，或者精神萎靡、呼吸急促、面色苍白等，应警惕脑炎、心肌炎、病毒性肺炎等并发症，及时到医院就诊。

林茹珠医生表示，春季雨水多的时节还是手足口病、水痘、诺如等病毒性肠炎开始小范围爆发的季节。水痘是呼吸道传染病，学龄儿多见。手足口病、病毒性肠炎则是通过粪-口途径传播的传染病，婴幼儿更多见，重症病例多见于3岁以下群体。

“传染病的发生需要三个条件：传染源、传播途径和易感人群。针对这三个环节，随便切断哪一个都可以有效预防疾病的流行和传播。”林茹珠医生提醒，家庭护理是预防和阻挡疾病的第一步。患者作为传染源必须严格执行隔离措施，其中流感隔离至体温正常、症状消失后至少48小时，病毒性肠炎要隔离至症状消失后3天，手足口病要隔离至皮疹消退后一周，流行性腮腺炎要隔离至腮腺肿大完全消退、水痘疱疹全部干痂，或起病后两周。其次，切断传播途径，最有效的做法是戴口罩和有效洗手，按七步洗手法，流水冲洗20秒以上可有效去除手上大部分致病菌。此外，保护易感染群，常规做法是在流行季节到来前一个月接种相关疫苗，避免和确诊或疑诊、尚在隔离期内的病例密切接触，也是保护易感染群的有效做法，宝妈们带娃娃去公共场所活动应尽量避开密闭的、空气不流通的空间。

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