抑郁症成健康第二大杀手 高压职业人士成抑郁症高发人群
据世界卫生组织的最新资料显示，全世界抑郁症患者达3.5亿人。相关的流行病学调查数据表明，每年有80万人因自杀死亡，大约每40秒就有一人选择轻生。在中国，抑郁症的防治形势也不容乐观，数据表明，我国抑郁症患者已经达到9000万，发病率为4%-8%。怎样才能发现身边的人患有抑郁症？抑郁症高发的人群有哪些？面对抑郁症，我们能做些什么？近日，记者采访了中山市心理卫生中心心理治疗师陈施雅。
蔡伟强 李贺深 李曼敏
典型病例 我这么优秀，怎么会有抑郁症？
抑郁症又称抑郁障碍，它的核心症状表现为情绪低落并伴有其他消极情绪，其次的表现还有兴趣丧失、容易焦虑、自我评价低、记忆力下降、注意力集中程度下降，在严重的情况下还会出现自残、轻生的想法甚至行为等。“如果长时间对身边的事都提不起兴趣，觉得生活没有什么意义，伴随出现焦虑失眠的现象，这可能是患上抑郁症了，就要及时去看心理医生。”陈施雅说。
在日常生活中，由于很多人对抑郁症不了解，难以分辨自己是否有抑郁的问题，再加上对“抑郁症”的误解、否认，可能已经出现抑郁的倾向却不自知。
陈施雅曾经有一个叫大成(化名)的病人，在某企业当高管，工作能力很强，公司给他交办的事情越来越多，为了完成任务他经常早出晚归，加班加点，很少有时间跟家人沟通。
慢慢地他发现自己工作效率变低了，工作也容易累，总是全身乏力的，脾气也变得暴躁起来。他以为是工作太累了，就专门请假休息一段时间，可是困扰他的状况却一直没有得到改善。这样的情形持续了一年时间，大成情绪不稳定，失眠睡不好，不愿与妻子交流沟通，当妻子与他沟通时，他会很不耐烦，易与妻子发生争吵。后来妻子感到不对劲，才拉着他去看医生。经过精神科医生诊断后，大成患上了抑郁症。在做心理治疗时，他对陈施雅说，同时也不明白，为何自己事业有成，家庭幸福，怎么就患上了抑郁症？
所幸经过一段时间专业心理医生的心理疏导、药物治疗后，大成逐渐康复，现已回到公司正常上班了。
病因探究 抑郁症不是单因素导致的
陈施雅说，抑郁症是可能发生在任何人身上的，而高发年龄段为20—60岁，高发的人群为青少年、孕产妇、老年人以及高压职业的人。也许很多人会认为抑郁症是由于外界给予过大的压力所造成的，但研究表明，抑郁症很多时候都不是由单因素导致的，它会包括遗传因素、脑部神经生化因素以及人们常认为的心理社会因素。如果经常面临高压力的环境，而又不及时调整自己的状态，容易引发心理方面的问题。同时，对于人际关系差、生活交往圈子小、性格孤僻和长期受慢性疾病影响的两类人是也容易产生情绪问题，同样属于抑郁症的高发人群。
那要怎样努力避免自己患上抑郁症呢？对此，陈施雅提出如下几点建议。
认清自己，接纳情绪。首先要理解接受自己也可能会出现情绪不良的情况，不要一味地逃避否认，正视自己的真实状况，及时调整、寻求帮助。
懂得倾诉、排解压力。在压力山大的情况下，要及时找家人、朋友去倾诉自己的烦恼，不要自己默默地扛下来，不然到了扛不住的时候就很容易出问题了。
规律作息、重视睡眠。养成规律的生活习惯，保证好睡眠，良好的睡眠对大脑保持健康状态具有重要的作用。
多运动，少宅家。运动不仅能使身体得到锻炼，而且还能调节我们的情绪，运动让脑内产生内啡肽和多巴胺，也能够使人的情绪好起来。
“心灵感冒”
需要全社会力量来治愈
在西方，抑郁症被称为“心灵感冒”，而作为一种疾病，抑郁症是仅次于癌症的人类第二大“杀手”，是发病率最高的单病种精神疾病。
“抑郁症是一种病，最有效的方法就是看医生。”陈施雅明确表示患有抑郁症的人千万不要想着自己硬扛，最好就是及时就医。陈施雅认为人们对抑郁症的误解往往是使它的治疗变复杂的原因，“其实得了抑郁症不是意味着这个人发神经了。抑郁症跟所有疾病都是一样的，不是矫情、软弱，也不是装病。”
陈施雅说，家人要鼓励患者寻求专业人员的帮助，有条件的主动陪患者一起就医，一般情况下，得到家人理解配合的患者往往要比家庭关系紧张的更容易治愈。“如果患者有自残念头，或已经伤害了自己，一定要注意保护，要收好药物、尖锐器具等。减少刺激，加强陪伴，甚至是24小时陪伴，不能单独留下他们。”陈施雅提醒，家属要第一时间将其送往医院，向专业医生寻求帮助。
陈施雅表示，抑郁症的防治需要全社会各个领域共同发力。今年9月，国家卫生健康委办公厅印发了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，就提出了加强防治知识宣教、开展筛查评估、提高早期诊断和规范治疗能力、加大重点人群干预力度、强化心理热线服务、及时开展心理干预六大任务，以加大抑郁症防治工作力度。
据统计，作为中山市首家抑郁专科门诊的中山市心理卫生中心，今年就诊总人次有5196人，与抑郁相关的患者有2336人，占总人数45%。截至今年9月30日，中山市心理援助热线总来电数为5025通，占总数的39%。
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