市民假期出行 要注意防流感 流感流行季到来，中山市急诊科专家为预防疾病支招
文/本报记者 周映夏 通讯员 黄琳漫画/彭晓光
》》》十一假期出行要注意防流感
吴志光主任表示，流感和普通感冒是不一样的。流感起病大多急骤，开始表现为怕冷、发热，体温可高达39℃~40℃，伴有头痛、咽干咽痛、全身肌肉酸痛、四肢无力、腹泻等。普通感冒起病不急，开始表现为清水样鼻涕，2-3天后鼻涕变稠，伴有咽痛，一般无发热或低热，严重者会高热、伴或不伴有头痛打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽部干痒。
流感首先要隔离患者，保持房间通风，防止病毒传染；其次在医生指导下，早期使用抗病毒药物治疗，如奥司他韦或抗病毒中药等；最后保证休息时间，多喝水，饮食方面要易于消化。普通感冒轻症者可不用药物干预，需要特别注意休息、多补充水分、饮食清淡。
■假期去公共场所如何预防流感？吴志光主任提醒：
1. 假期外出游玩提前关注天气变化情况，因秋冬气候多变，及时注意加减衣服。
2. 经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻，触碰公共场所的物品后请及时洗手；咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播；正确佩戴口罩，保证使鼻子口唇都在口罩覆盖内；注意多饮水，多吃富含维生素的水果蔬菜。
4. 外出游玩，劳逸结合，处于过度疲惫的状态下机体免疫力下降，给流感病毒有可乘之机。
3. 提前接种流感疫苗，是其他方法不可替代的最有效预防流感及其并发症的手段。
■患了流感如何去医院就诊？
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出现流感症状的人是一个移动的传染源，尽量在单独房间居住，减少接触的机会。在公共区域活动时，一定要戴好口罩，和家人、同事保持适当的距离；其他人近距离接触流感患者时，也需要戴好口罩；患者在外出就医的路上也要戴上口罩，做好双向保护，避免传染。
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打喷嚏或咳嗽时，用前臂或纸巾、毛巾等物掩盖住口鼻，避免飞沫传播病毒，结束后使用洗手液或快速手消毒剂洗手，将被呼吸道分泌物污染的纸巾扔在有盖的垃圾箱内（在医院内则扔进黄色医疗垃圾桶内）；其他人在接触到患者呼吸道分泌物（如痰液、鼻涕等）后也需要彻底洗手。
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观察症状，就近就诊。治疗流感有公认的、规范的治疗方案，去社区卫生服务站或三甲医院都会得到正确的医治。重要的是及时获得有效的药物治疗，而不是扎堆去人多、排队时间长的三甲医院。尤其是刚刚起病的人群，如果能在发病48小时内使用奥司他韦等抗病毒药物，能够缩短病程，减轻症状，减少并发症的发生。
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所处房间内可以多开窗通风，还可以使用紫外线消毒灯消毒；用消毒剂擦拭房间内患者常接触的物品；更换掉患者的床单等，避免造成更多家庭成员感染。没洗手的情况下，避免触摸眼睛、鼻或口。使用洗手液和清洁的流动水洗手或用快速手消毒剂清洁手，特别在触摸口、鼻或眼之前，或触摸电梯按钮、扶手或门把等公共设施之后。
》》》学龄儿童要注意预防诺如病毒感染
吴志光主任表示，诺如病毒是以感染性腹泻为主要症状，属于自限行疾病，目前没有特效药和疫苗，全年均可发生感染，感染对象主要是成人和学龄儿童，寒冷季节呈现高发。
●首先是培养勤洗手的日常习惯，不要徒手直接接触即时食物；市场购买回的鸡蛋建议食用前先清洗外壳，接触鸡蛋外壳后立即洗手；
●家庭烹饪食物要烹饪至全熟，注意清洗干净食物，蔬菜瓜果食用前建议先浸泡；
●如需外出就餐，请选择食品安全监督管理局公示的卫生等级高的餐饮单位；即使家庭聚餐也推荐使用公筷，将使用公筷培养成习惯;学校、幼儿园、游乐园等公共场所要做到定期规范消毒，家庭也养成消毒的好习惯。家庭内餐具一人一套，不可大人与儿童共用一套餐具。
》》》儿童要注意预防手足口病
吴志光主任表示，手足口病是由多种肠道病毒感染引起的传染病，（也就是说，它的传染性还是比较强）多发生于5岁以下孩童，可引起手、足、口腔、臀部等部位的疱疹，口腔疱疹后期形成溃疡，部分人群会有反复高热。预防手足口病：
●帮助孩子养成良好的卫生习惯与饮食习惯。饭前便后及外出后要洗手、不喝生水、不吃生冷食物。做好室内室外的卫生清洁工作。室内勤通风换气、洗晒衣物；避免带孩子去大量人群聚集的公共场所。
●每天对幼儿用品及时消毒。对于幼儿的玩具、生活用品和个人用品要及时清洗、消毒。加强幼儿免疫力。注意食谱的合理性，注重营养搭配；多带孩子出去运动、晒晒太阳；保证孩子充足的休息。
●托幼机构要做好晨检工作。每日晨检中要仔细检查幼儿的身体情况，询问幼儿有无难受。若发现可疑幼儿要及时隔离并送往就医。
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