古稀老人健身三十年如一日 在他看来，身体好就是财富，什么时候开始锻炼都不迟
■健身上瘾 风雨无阻30年
健身老人叫冯继开，是中山石岐人，今年69岁，年近古稀之年。年轻的时候做过生意，退休后在一个企业当法律顾问。
站在记者面前的他，身材健硕，全身肌肉，满头黑发，脸上极少皱纹；说话思维清晰、风趣幽默，中气十足，浑身上下洋溢着青年人的气息，很难让人想到他已是年近古稀的老人。
冯继开开始健身是在30多年前，当时他身材很单薄，1米75的身高只有110斤，跟他一起玩的朋友在健身，他看到人家健壮的身材觉得很有“型”。在朋友的带动下，他抱着玩一下的心理去健身，没想到一玩就上瘾，就这样开始了长达30多年的健身之旅。
30年前，健身是个小众活动，中山的健身房很少，只有人工湖、国际酒店等几个地方有。健身房人满为患的时候，他们就到青少年宫，用水泥做成哑铃进行训练。
“当时练的时候没有教练，我就是跟健身房里面练得好的人学习健身技巧。”在坚持练了3年后，身体开始强壮起来，肌肉也练出来了。尝到甜头的他越练越有信心，每天去健身房打卡成了他的必修课，一天不去心里就痒痒的，很不自在，就是过年的时候也在健身房运动。
这几年，他年纪大了，还坚持一个星期至少去健身房四次，每次1个半钟，做的是负重起坐、拉力等大强度运动，也不觉得累。在健身房圈里，他是小有名气的健身高手。在史密斯架上，他一次还可以轻松推动100公斤，这样的高难度动作，很多青年人和新手都做不了。
■朋友大多是年轻人
在公司里，冯继开由于性格开朗，很多二三十岁的年轻人都喜欢跟他一起聊天、外出喝茶。也有的人羡慕他健美的身材，在他的影响下开始锻炼健身。
对于一些健身的青年人，凭一时兴趣，在经过一段时间枯燥的训练后，由于工作忙或吃不了苦，不能坚持下来，他感到很可惜。“年轻人把目标放在赚钱上，这是很正常，但是拥有强壮健康身体的人更容易成功，身体好的人才有更多的精力体力去处理工作上生意上的事情。”
“人的精神状态好，在社会上就会受人欢迎，如果浑身老人味，别人躲你都来不及，还有谁跟你玩。”冯继开笑着跟记者说，现在他身边的朋友大多都是40岁以下的青年人和健身教练。
在他的影响下，60多岁的妻子也开始去健身房健身，享受运动带来的乐趣。从去年开始，他还带了60多岁的徒弟，徒弟经过1个月的健身运动，松弛的皮肤变得有弹力了。现在只要冯继开去健身，徒弟必定跟着他一起去。
在冯继开看来，身体好就是财富，什么时候开始健身都不迟。老年人在进行健身运动的时候，可以适当减少运动量，但一定要从最轻做起，把准备动作做好。
他认为，健身运动男女老少都适宜，并希望政府部门加强对健身好处、健身方法进行宣传，全民健身活动才能开展起来，人民群众的素质才会好起来。
■活到老运动到老
在生活上，冯继开不打麻将，不抽烟，没有其它不良习惯；平时喜欢旅游，爱好音乐。他一般晚上8点半钟准时睡，5点钟起床，看看报纸电视，9点钟上班，下午3、4点的时候去健身。
对于钱财他看得很淡，认为生不带来，死不带去。“身体健康才好，粗茶淡饭才香。” 冯继开说，人吃五谷，一定会生病，但是坚持健身运动，不断通过新陈代谢，可以提高人的免疫力，才能少生病，就是有小病也可以通过运动自愈。同时尽量不让大病发生，从而延长寿命。
“我现在每年很少生病，就感冒这类小病都很少。”他自豪地说，长年健身运动让他的身体机能保持得很好，在每年的体检中，他的各项健康指标比许多年轻人还好。
有时候，由于公司的案件，冯继开会去法院开庭，很多法官、书记员对他都赞叹不已，说他这么大的年纪，还身手敏捷，思维灵敏。
“健身可以对人的大脑中枢进行有效锻炼，延缓人的衰老。”冯继开说，有一年同学聚会，很多同学都已经老态龙钟，弯腰驼背，说的都是什么地方的医生医术好，什么病吃什么药比较有效等话题，让他在无语的同时又感到十分叹息。
冯继开表示，健身运动已成为生活中的重要一部分，无论多忙，他都会坚持下来，直到玩不动那一天。他说，要活到老运动到老，做个开心健康的老人。
蔡伟强
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