百岁老人陈嫦英的长寿秘诀：良好的体魄结合乐观的心态
西江日报记者 陈明红 张苑卉 实习生 伍惠琦
“太苦了，太苦了！”107岁的陈嫦英回忆起过去战乱岁月，连连感叹道：“很多人饿得活不下去，多亏了中国共产党，现在生活变得越来越好了。”
记者日前走进鼎湖区永安镇新朝村陈嫦英家中，只见她腰杆笔直地端坐椅中，气色红润。
陈嫦英家中五代同堂，家族老少加起来有五十几口人。她膝下曾有六个儿女，却因战乱生活艰苦，其中两个不幸夭折。尽管记忆模糊，但回想到过去的岁月，她言语中略带激动：“抗日战争那会儿，日本人趁夜进村烧杀抢掠，村民都只能连夜逃难到荒野里。”说罢，她又用手比划了一个“三”，意指趁夜逃难经历曾发生过三次。
忆往昔，思苦甜。对于如今的安稳生活，陈嫦英很满足。她介绍，自己现在与儿子、小孙子一同居住在村中，大孙子则住在坑口街道，隔三差五回来陪伴老人，家里和谐热闹。
长期在田间地头劳作，陈嫦英多年来一直身体强健，八十多岁时尚能带着儿孙去田里插秧收割。10多年前，她不小心跌了一跤导致大腿骨断裂，术后走路需要借助拐杖。
“考虑到奶奶腿脚不便，我们聚会从来不去外面，都是买了食材在家里煮，吃完饭就陪她打打麻将。”陈嫦英的孙子张仲彬介绍，记忆里奶奶以前只会玩牌九，近年没有多少牌友，家庭聚会看着小辈们玩麻将，她看着看着就学会了。
过了百岁仍能学会新技能，陈嫦英不仅脑袋灵活，身体自我修复功能也很好。“我记得六年前，奶奶不小心刮伤了小腿，伤口很深，可她执意不肯去医院，请了医生来家里治疗，伤口竟然很快愈合了。”张仲彬说，这令医生都感到惊讶。因为陈嫦英不喜欢去医院，日常得了小感冒没过几天便痊愈。而重感冒时，她就叫小辈们去诊所取几幅中药煎来喝，一个多星期就完全康复了。
良好的体魄、乐观的心态，是陈嫦英长寿的“法宝”。 张仲彬介绍，家里一日三餐除了给奶奶备一小碟开胃梅菜外，其他从不挑食。遇到什么事情，奶奶总是会说“没什么，都会过去的”，心态十分平静自然。
养生建议：
市第二人民医院副主任中医师朱美群表示：黄帝内经《灵枢.天年》记载着，从五十岁开始，肝、胆、心、脾等器官开始衰退，也就是说，人体的衰老就是指五脏气血逐渐衰减的过程。《内经·素问》中也提及到，“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”因此，人要遵循客观规律，修身养性做到寿至百年。
为此，养生首先就是养德，保持良好的生活态度和稳定的情绪。同时，要规律饮食起居，早睡早起，七分饱三分寒。并在平日中，加上适当的运动、合理的饮食、适量的补益。
新闻推荐
小品演出。通讯员供图全市文化馆交流演出。?通讯员供图11月26日，由肇庆市文化馆主办，各县（市、区）文化馆承办的“群文之光”...