专家提醒颈椎病日常养护比治疗更重要
西江日报讯（记者 潘粤华） 颈椎病是影响人们健康的常见疾病。随着现代生活节奏的加快，患颈椎病已不再是老年人的“专利”，越来越多的中青年也开始挤身颈椎病患者行列。对此，肇庆市第二人民医院康复医学科主任张勇表示，颈椎病日常养护比治疗更重要。
“颈椎病患者呈现普遍化、年轻化的趋势，甚至全年龄段都有可能发病。”张勇告诉记者，今年8月，他接诊了一名年约六岁的男孩。因为他长时间用手机玩游戏，结果颈椎疼痛，转头幅度受限。最终，男孩父母不得不带他前往就医。
张勇介绍，形成颈椎病的原因较多，长时间伏案工作，长时间低头玩电脑、玩手机，长时间看电视，姿势不良，使用过高的枕头，受到风寒等等，这些都是导致颈椎病的原因。
患上颈椎病后如何治疗？张勇说，配合治疗、预防复发的关键，要视患者对颈椎病的自我认识和重视程度如何，在日常工作和生活中应经常保持颈部的正确姿势，减少颈、肩、背部的疲劳及疼痛的发生。他说：“我20年前就已经有颈椎病。这么多年来，病情没有恶化，日常养护工作之一就是我不会在车上、路上看手机，也不会在手机上看电视剧、小说。”
张勇还介绍了几招颈椎保健操。如前屈后伸，头颈缓慢前屈，尽量达到最大幅度，保持3至5秒，放松还原，然后向后仰伸，尽量达到最大幅度，保持3至5秒，再放松还原；左右侧屈，头颈向一侧缓慢侧屈，尽量达到最大幅度，保持3至5秒，然后放松还原，左右交替进行5至10次；左顾右盼，头颈慢慢向一侧转动，直至最大限度，坚持3至5秒，然后放松还原，左右交替做5至10次。
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