确保学生每天运动一小时

西江日报 2020-06-29 01:27

西江日报记者 杨丽娟

6月24日,记者采访肇庆加美学校获悉,该校采取了一系列“硬核”措施,确保学生身心保持最佳状态应考。

记者来到加美学校时,正碰上高三学生在上体育课。学生们在运动场上尽情挥洒,释放一天的学习压力。“为保持学生良好的精神状态,我们要求学生都要参加体育课。”该校高中部校长孙洁告诉记者,高三学生除了每周上两节体育课外,每天还要确保一小时运动,包括跳健身操和跑步。“学生们跑步时还喊口号,气势高昂,精神饱满。”

孙洁介绍,学校发现学生在早上9点至10点容易打瞌睡,而这段时间正是考试的黄金时间,如果没有好的精神,会影响答题效率。为确保学生有足够的睡眠时间,该校于6月22日开始,比平常提前一个小时,要求高三学生晚上10点必须关灯睡觉。为确保学生有足够的午休时间,该校提前一小时开餐厅空调和宿舍空调。

状态调整好,营养要跟上。孙洁说,学校根据学生喜好,每天提供一瓶鲜牛奶,中午加餐,在确保营养均衡的情况下,以清淡饮食为主。并注重学生的心理调节,提前一个月安排每周开展拔河、踩气球等活动,邀请心理专家开展心理讲座和心理疏导。考前几天,安排学生到鼎湖山一日游,让学生以轻松心态应考。

“加美学校连续三年本科上线率在80%以上,核心是团队备考、精准备考。”孙洁说,该校专门成立了一支有10年以上高考经验的骨干教师团队,每名教师都有备考心得和擅长领域,通过整合教师优势资源,开展有计划的精准备考,教学计划精确到每一节课。全体高三学生统一动作,合理安排各科作业,让学生有消化时间,做到备考高效有用。针对艺考生,该校单独编班辅导,安排长期带艺考生教师带班,提高文化课成绩。

该校还邀请专家开展考试技能讲座,解析考场影响因素,让学生做到心中有数。“这几年下来,我们学校的学生心理素质还是比较好的,没有出现过考试失常的情况。”孙洁说。

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