个人家庭出门做好防护 闭门健身娱乐
张艺是端州区防控指挥部的一线工作者，最近每天都奔赴在抗击新型冠状病毒感染的肺炎疫情一线工作中，每天不得不外出办公。在她看来，只要做好个人防护措施，疫情并不可怕。
每天一大早，张艺便会戴上一次性口罩和手套，再在车上备一瓶消毒液，随即奔赴抗疫一线。她说：“如果接触有疑似人员时，防护要升级，会穿上雨衣和帽子作为防护，同时保持1米以上的距离。”忙到半夜两三点才回到家的她，会先在门口把口罩密封好丢到垃圾桶，用消毒液对衣服、鞋子进行消毒，并放置在门外晾晒。回到家中后，用流动的清水清洗双手。此外，还会用消毒液进行拖地消毒。
邓少兰是鼎湖区某小区的业主，肇庆市发布疫情后，他们一家便根据肇庆市部署的防控工作，做到“不出门、不串门、不聚会”。还在家中与家人练起了“米字操”，保持身心健康。
邓少兰告诉记者，在家期间，他们会经常开窗通风，注意个人卫生，勤洗手，多喝水，多吃蔬菜、水果，并与家人一起做“米字操”或简单、安全的室内运动。如果必须要出门，她会先戴好口罩和一次性手套，双脚套上鞋套，带上两包纸巾再出门。出门打车时，会用纸巾作防护，再打开车门，减少不必要的接触。与此同时，邓少兰还会特别注意远离人群密集的地方，与其他人交谈时保持距离，并尽量做到速去速回。
“虽然家住7楼，但出门时我会选择走步梯，回家时能不乘电梯就不乘，如果拿的东西太重才乘电梯。”邓少兰说，电梯是人员接触较多的密闭空间，步梯的空间则相对开阔流通，比较安全。当需要乘电梯时就会用纸巾按门禁卡和电梯按钮。回到家之后，会按顺序做好个人清洁，用消毒液对衣物进行消毒，并用肥皂洗手。
“春节期间，我们一家人过得很充实。”邓少兰说，除了做好防护外，她也会注重饮食健康，在家研究做些清淡食物，保持营养的均衡，同时，他们会喝点祛湿茶、小柴胡冲剂来调节身体。
雷雯霞是端州区海韵童声合唱团的团长，她告诉记者，疫情期间，她听指挥，不出门不串门，做好个人防护，家中备了消毒液、预防感冒类药品。为了丰富孩子的假期生活，她想到了居家网上教学。
“往年寒假期间，我们都有一个合唱教学的集训，今年受疫情影响，合唱团听从政府部署，全部人员停工，待政府发布复工后再复学。”雷雯霞介绍，在这期间，她还着手准备了网上教学的事宜，并于日前成功开课。她在班级微信群中发布学习录音、上课要求、回课要求，每天晚上八点到九点半期间，同学们就在网上回课，老师则进行点评。雷雯霞告诉记者：“通过这样的教学方式，学生们学得不亦乐乎，家长也积极参与进来。”
西江日报记者 杨丽娟
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