高温来袭户外活动注意防暑
防中暑：科学服用降温药物 尽快到阴凉处降温
持续的高温天气，路上仍有不少户外工作者忙碌地工作，坚守岗位；随着高考即将结束，暑假来临，不少学生早已做好外出旅游打算，但身体若长期暴露在阳光下，则很容易出现中暑情况。
中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍。会出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。为了预防中暑，最有效方法就是身边备好一些常用的消暑药物，以防不时之需，比如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花等。在工作前或者出发前服用。但消暑药物针对不同人体质，也会引起不良反应。高要区人民医院药学部药师陈嘉宁表示，像人们最常使用的降暑药物藿香正气水，对于本身酒精过敏的人群来说，就有可能引发酒精过敏的反应，甚至出现过敏性休克。若有市民中暑后服用藿香正气水，却出现了皮肤通红，紧接着出现胸闷、喘不过气等情况，那就是过敏反应，应立即前往医院。陈嘉宁补充道，当遇到中暑现象，远离高热环境才是靠谱的“急救第一步”。“用冷水毛巾敷其头部，扇风，补充水分，往往轻症中暑症状容易缓解。”
防晒：保护皮肤屏障 了解防晒霜涂抹方式
阳光越是毒辣，对我们皮肤更是重重考验。有研究表明80%的肌肤衰老来自紫外线，要保护我们皮肤的屏障，就是要做好防晒措施。
肇庆市皮肤病医院皮肤性病学主任医师王先文告诉记者，防晒主要分为物理防晒和化学防晒，物理主要是出外带防晒伞、穿防晒衣；化学防晒就是出门涂抹防晒霜了。除了选择正规厂家生产的防晒产品外，涂抹也有很多注意事项：涂抹一天防晒霜后，要回到家做好清洁工作，王先文建议最好能够进行二次卸妆，以保证肌肤的彻底清洁。
另外，也不要过分追求高防晒指数的产品，因为指数越高，证明所含的成分越复杂，对皮肤也有一定损害，建议平日出门，SPF20—30即可。而且，爱长痘的肌肤一般也爱出油，因此痘肌比油皮肌更难“伺候”，选择防晒霜时，最好选择渗透力较强的水剂型、无油配方的，同时配合控油去痘的护肤品调理肌肤。王先文补充道出门之前临时涂抹的话，是起不到防晒的效果，因为防晒霜还没在脸上成膜，也容易被汗液冲洗掉，所以最好在出门前的15—30分钟涂抹，防晒效果最好。
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