医院就诊声音沙哑病例增多，都是辅导作业惹的祸 狂吼式辅导作业，你中招了吗？专家：家长应学会控制情绪，多从孩子的认知水平作自我检讨
近期，因声音沙哑到医院就诊的病人扎堆，原因竟是因辅导孩子作业时情绪失控狂吼，导致费嗓子。记者调查发现，疫情以来，家长狂吼式辅导“熊孩子”写作业的现象频现。如何保持心态平和、以合理有效的方式辅导孩子作业？记者就此专访了国际二级心理咨询师，给家长们实用支招。
缘起>>>声音沙哑扎堆就诊都是辅导作业惹祸
近月来，市民林女士感到声音沙哑、喉咙肿痛，便到南部战区海军第一医院挂号问诊。耳目喉科林医生听完症状描述后一脸淡定：“是辅导小孩写作业引发的吧？”接下来，林医生道出的话让陈女士哭笑不得：“今年来，很多来就诊的人都有相似的症状，主要是辅导作业导致过度使用嗓子。”
医生对这类过度用嗓的建议是注意嗓子的保养，少说话或尽量避免情绪化发音，注意休息，忌烟酒和辛辣刺激及油炸食物，多喝白开水，服用护嗓含片、菊花茶等。
林女士表示，当今家长们需要面对的孩子作业五花八门，家校群里督促天天打卡，这次就诊让她第一次那么近距离地感受到家长们辅导作业时的焦虑和气愤，觉得既好笑又无奈。
现象>>>深夜辅导作业吼声“响彻”小区
李女士有一个正在读小学六年级的儿子，即将小升初，李女士希望儿子可以进入口碑良好的学校，因此为了提高孩子的学习成绩，李女士经常会辅导孩子的功课。
李女士工作繁忙，每天下班之后忙完家务，才有时间辅导孩子的功课。最近几天，李女士忙活完所有的事情后，已经接近晚上11点了。当看到孩子的作业错误百出，连一些简单的题目以及讲过好几遍的题都做错时，李女士忍不住高声斥责孩子，咆哮声响彻小区，每次持续十多分钟。
记者了解到，家长辅导作业吼叫不断的情况并非个别现象，特别是针对低年级学生，因其学习习惯尚未形成，吼叫式辅导作业模式在多个家庭上演。
很多父母除了希望孩子平安健康地成长之外，也怀着“望子成龙、望女成凤”的心愿，希望孩子能学有所成。当面对简单的题目，孩子表现出无从下手的样子，且教不明白的时候，很多父母会忍不住情绪失控。
网友>>>妈妈越大吼我越不会做
有一位住对楼的邻居将李女士训娃的过程拍了视频上传网络，引发了网友的关注与评论：“这咆哮声好大呀，宝妈一人训娃，全小区一起接受教育。”对于李女士狂吼式辅导孩子写作业的情况，不少网友认为可以理解：“感同身受，一辅导孩子写作业就着急上火，感觉分分钟接近崩溃的边缘。”
还有部分网友表示，这位妈妈的行为并不是个例，很多网友都曾接受过这种“全小区教育”，甚至有些时候，那声音清晰得都像是在教育自己。狂吼式辅导也许无可奈何，但应该建立在不打扰其他邻居的基础上，建议李女士一家把门窗关好，避免造成深夜扰民。
也有网友对这种狂吼式辅导的方法产生质疑，“我小时候就曾接受过这种狂吼式教育，效果却是把我吓傻了，她越这样我越不会做。”孩子越不会就越委屈，家长越上火、吼声越大，造成恶性循环。
专家>>>
家长需学会情绪控制包括自我接纳与检讨
心理专家提出，当把父母看作唯一依靠的孩子眼见家长大吼大叫失去控制时，可能会充满恐惧甚至怨恨。孩子如果长期遭到吼叫，会形成对自我、对世界的扭曲感受，而且它还会投下长期阴影，让他们在青春期时状况百出。而家长朝孩子吼叫之后，看到对方精神涣散或满怀怨愤，不仅消耗身体的能量，而且也容易陷入难堪，甚至绝望的情绪负能量中。
由此可见，狂吼并不能解决摆在眼前的作业辅导与教育问题，家长应如何在辅导孩子作业时稳住心态、和孩子进行高效的良性互动，成为打破恶性循环的关键。
记者就此采访了国家二级心理咨询师、湛江市第四中学教师余丹晖，征询解决问题的相关建议和方法。
余丹晖解释，有的家长看到孩子不好好写作业时，大脑会自动出现负性思维（?“非理性信念”）。它有3个特征：“绝对化的要求”——“必须全对”等；“过分概括化”（即以某件事或某几件事的结果评价整个人）——“这么简单的题都错，真笨”；“灾难化思维”——“书都读不好以后怎么混！”这是由于家长对孩子的期望值高，而现实中孩子的表现不尽如意，父母产生心理落差就容易出现焦虑，导致出现吼叫的现象。
家长控制情绪、避免吼叫的方法有很多，如定期运动，尤其是有氧运动；全身肌肉放松，缓慢深呼吸，注意力集中于觉知呼吸、排除杂念；保证充足的睡眠等。
其次，可以运用“自问－呼吸－平静自我－确定孩子需求－同理心”法则。在帮助孩子改变行为之前，先审视自己的感受，呼吸放松后尝试用积极、现实的想法代替负面想法，考虑孩子的个性和年龄，以及你对他的期待是否合理，思考孩子行为想要传递的信息，将自己置身孩子的处境换位思考，尝试感受他的情绪并耐心聆听他的表达。
第三，家长要做到“自我同情”。像宽慰刚刚犯了错误的朋友一样，对自己充满同情，而不是自我批评或编造借口摆脱羞愧感，理解自己的感受并原谅自己，接纳刚刚发火吼叫的自己。当家长能够经常关注自己的想法、情绪和呼吸，做到心平气和、善解人意地与孩子相处，那么相应地，孩子也能平和善良、健康快乐。
辅导孩子写作业时家长自己要控制情绪，还需要关照到孩子的进步。余丹晖建议，当你看到孩子出现不良行为时可以向孩子恰当地表达你的情绪，可以“说事实”——“我看到你写作业注意力不集中”，“说感受”——“我感到很生气”，“说希望”——“我希望你认真对待作业，用心去读题做题”。当孩子的作业出现错误时，可以提醒孩子自己去发现错误，再引发孩子思考如何改正。和孩子交流，倾听孩子阐述从错误中的习得，对提升自省意识、培养独立思考能力特别有帮助。
今年受疫情影响，孩子们在家中的时间大大增加，随着平常渴望孩子常陪伴在家的心情和新鲜劲慢慢减退，不少家长出现了“为熊孩子操碎了心”的疲惫感，这都是无可厚非的。在这种背景下，家长更应该学会在与孩子互动交流、换位思考之前，先照顾自己的感受，保持心态的平衡，以此创造良好的亲子沟通条件。
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