炎炎夏日 如何防晒？

帮办记者文秋华通讯员林颖

湛江的夏天热辣似火，冬天好不容易捂白的皮肤又要经受烈日的考验。湛江中心人民医院皮肤科副主任医师周琛给市民支招，只要注意保护，还是可以防止皮肤晒黑、晒伤的。

周琛医生指出，上午9点后紫外线已是很强烈，市民要尽量避免户外活动，减少紫外线的接触是最有效的防晒办法。假如必须要出门，我们可以通过以下方法防晒。

首先，市民应注意涂抹防晒霜。在出门前涂抹一些防晒效果较好的防晒霜，注意将身上露出来的部位均匀地涂抹一些，能够起到很好的防晒效果；其次，防晒霜的有效保护时间一般4－6小时，过了这个时间，就没有防晒效果了，应清洗干净，重新涂抹。

自备防晒伞、遮阳帽。这是方便又快捷的防晒措施。有的市民对偶尔晒一下太阳，总是不以为然，殊不知，黑色素通过日积月累悄然不觉地使我们的皮肤变黑了。皮肤长期受到阳光的暴晒，很容易导致肌肤提前衰老，所以防晒工作是必不可少的，出门前，建议戴上太阳镜、防晒伞、遮阳帽这些必备的工具。

适当增加饮水、自带保湿喷雾。夏季的时候出门在外，会增加皮肤水分的流失，建议多饮用白开水，可以有效补充晒伤皮肤水分的流失；由于受到天气的影响，皮肤很容易导致干燥缺水的情况，自带一些保湿喷雾，可以隔断时间做一次喷雾，能够很好的补充肌肤所需要的水分。

晒后的修复工作也是必不可少的。即使涂抹了防晒霜、打了遮阳伞，户外的紫外线对皮肤的刺激依然存在。因此，夏季出门回来后，晒后的修复工作同样很重要，我们可以自制一个简单、便利的面膜，也能起到很好的修复作用，如将新鲜黄瓜切成薄片，浸入牛奶放入冰箱冻一会儿，再贴于脸上，可消炎、止痛，减轻日晒伤，或者用茶水涂于晒红处有同样的功效。

如仅有晒红，可在睡前做个美白面膜。睡觉前，我们可以给肌肤做个美白面膜，美白面膜能够起到很好的美白作用，同时也能够修复受损的肌肤，使肌肤显得更加的光泽，取下面膜后，我们再涂一些护肤品。如有严重晒伤、脱皮，建议到正规医院皮肤科就诊。

新闻推荐

湛江市委办机关党委召开退役军人座谈会 忆军旅话初心 葆本色优服务

本报讯（通讯员江伟）在“八一”建军节即将来临之际，7月28日上午，市委办召开“忆军旅、话初心、葆本色”退役军人座谈会，热...