从“健身小白”到“太极健身传播者”
在开发区的乐华社区内，精神抖擞的史琳洁正带领一群人在练习太极。休息的时候，笔者与她交谈，能从她活泼的肢体语言中感受到真诚与热情，眼底有豪爽的光芒，宛如朝气蓬勃的天真少女，带着清新的活力、恰到好处的温度和亲和力。
史琳洁是一位“60后”，陕西人，九十年代初随军来到湛江，那会儿风华正茂的她，也尝试过一些运动，都未能坚持下来，体质变得越来越差。自从接触到太极，史琳洁的身体状况和精神有了很大改善，原来害怕风吹、容易感冒、肠胃不适以及焦虑等毛病再也没有了。
恋上太极不当“宅女”
真正促使史琳洁决心走出户外锻炼，重新审视自身健康的，是一张三十年老同学聚会的照片。那些曾经意气风发的青少年已成为记忆，人到中年事业有成的老同学，在辛勤工作的同时，忘记身体才是革命的本钱，一些人失去了精气神，丢掉了健康。如果自己再继续“宅”下去，是不是也会加快衰老，失去曾经拥有的美好？
史琳洁越想越忧心，再也坐不住了，学起久藏在心中的太极拳。她第一次跟着邻居学屈膝八字旋转动作，由于长期不运动的腿象灌铅似的怎么也抬不上去，好不容易找到低点的地方生硬的抬上去，很快就满身大汗，眼冒金星。当时练拳的阿姨们个个精神饱满，这让史琳洁看到了自己与他们的差距。以前的史琳洁一天大门不出二门不迈，如今早上六点十分，她便开始到大院、球场晨练太极基本功，风雨无阻，拉筋压腿、踢脚、学走猫步，扎扎实实地练了半年后，可以连走猫步绕球场几圈，渐渐地成为周围人们羡慕的健身典范。
除了研究有关太极知识理论书籍和结合相关视频，史琳洁一次次的去太极发源地陈家沟跟随陈正雷太极体系的老师完成了太极拳械学习，其中包括老架新架一路和二路拳，陈式太极单双刀和剑、春秋大刀、太极推手等有关内容。
公益授课弘扬中华武术
史琳洁说，太极拳不仅是一种武术和锻炼身体方式，更是中国传统文化中的瑰宝，它集易经、中医经络学说、道家的养生术及传统武术精华，是一项具有科学智慧的运动，要有师傅的口传身授，只凭自己看书，看光盘是学不成的，必须在师傅或老师的指导下，不断地体会、吸取和改进，才会学有所成。在行拳走架时，要细心揣摩，做到松、柔，慢、匀、稳，这样才能体会出太极的韵味。为此，她付出了很多的心血和汗水。
“太极拳练时抛弃思想杂念，一心一意的体会感受练拳过程中自身内在的变化。”史琳洁说，“运动中要求外形走弧线，内劲走缠丝，加上半蹲姿势下的虚实变化，让人由内而外的得到锻练。”
“三分练，七分养”。每个人自身条件不同，但练拳必须围绕一个宗旨：“顺其自然”，不要勉强做一些动作。史琳洁建议，练完拳后一定要做放松操，不能立即洗冷水擦身等。
史琳洁不仅在拳术、器械等方面都颇有造诣，平时还热心教街坊健身，“跟我学太极的学生，男女老少都有，甚至还有来自英国、德国、美国、印度等的外国拳友前来交流学习。”史琳洁开心地说，她想把更多精力，放在到中小学、社区去推广和普及武术运动。
绿色低碳养生理念
今年春节期受间疫情影响不能外出，居家这段时间，史琳洁练功增强身体抵抗力，提高身体素质；做美食加强饮食结构，更好的消化和吸收各种美味中的营养。她是北方人，以面食为主，早晨起来喝杯淡淡盐水，夏天泡枸杞子菊花水，秋冬天煮枸杞、黄芪和红枣冰糖水，练功后喝一碗药膳茶，补水又补元气，即刻充满能量。
清晨，史琳洁骑着心爱的小黄车穿梭在风景优美中澳公园、海滨公园，来到安静舒适的大草坪或绿荫遮蔽林间习拳练刀舞剑。慢骑是一项有氧运动，可以锻炼心脏，强化微血管组织，防止高血压，使人头脑清醒，心情愉悦，提高增强腿部肌肉，也是一种养生的妙法。
太极拳是最好的养生之道。太极拳的外形动作柔和缓慢、舒展大方、在复杂的套路中追求身体的均匀、平衡、协调，在长期的太极拳修炼中，稳定了心态。开阔了胸怀，开发了智力，提高了修养，强健了体魄。太极文化提倡的“动态平衡”、“刚柔并济”，拥有柔顺的性格，深邃的修养、渊博的知识，才能被别人认可、尊重。有一个强健的体魄，才能在紧张的工作、生活中保持充沛的精力。这些都是史琳洁在长期研炼太极拳的过程中获得的感悟。
“我亲身体会到了太极拳对身体健康的好处，练就我的内心和肌肤体魄。许多学员练太极后重拾健康，摆脱疾病的困扰，改变了人生的轨迹。最开心的是，我对太极拳的热衷，影响并带动了我的家人，他们也学起太极拳。”史琳洁笑着说，“2020年，健康才是人生最值得炫耀的资本，打太极是在给健康储值，给生命充电。推广太极有利于在全社会树立科学的健身理念，下半年，我打算去陈家沟参加太极学习，学无止境，追求精益求精。”
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