夏季养生随笔
已然夏至，一场疫情中的冬去、春来、夏至，这期间许多人被岁月耽搁，错过了一些相遇，多了几分等待，有了些许遗憾，然而也更懂得了健康的可贵。
从事养生科普多年，不想再唠叨饮食运动、起居穴位，就想凭着夏季这两个字随想一下。夏季人们总是称它“苦夏”，有天气酷热的苦，有身体不适的苦，有苦瓜的苦，也有凉茶的苦，也有狂风暴雨洪涝灾害的苦。夏季的印象里总是少不了蝉鸣，一听到蝉鸣总能感受到夏天的闷热，尤其是孤寂的的午后，不禁心烦，也总会想起一句话“生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美”，印象里的夏天总是浮躁的，留下许多遗憾，待到秋日才能好好冷静。可是为何又总要等到“秋风悲画扇”，让秋日带上些许悲伤。那么我们为什么不能在夏日里冷静处事，养护身心，少些遗憾呢？
怎样才能在夏日里修身养性呢？
内心强大，则百毒不侵。若为女子则明心见性，若为男子则淡泊明志，若为老人则随遇而安，若为小孩则活波天性，如此何来内伤七情，又何惧外感六淫！
长夏时节，晚饭之后，阳台上之上，煮一壶清茶，静听满院哇鸣，看小儿嬉戏，一身疲惫尽扫，工作的累也好，工作的烦也好，生活的委屈也好，都随着夜晚凉风散去。或者乘着月色，闲庭信步，在各种喧嚣吵闹之中，反倒有一种格外的宁静。此时成也罢，败也罢，荣也罢，辱也罢，通通放逐于这夜色当中，小径之上，不负这夏日夜晚，也定不会负这夏日苦尽甘来。
养生在行亦在心
世人皆知夏季养生，重在养心，只是不知养生在行亦在心。若真心养心，必不在乎行而慎于行，必心有所属而不羁于行。
就比如夏日吃绿豆解暑，就有人天天吃顿顿吃绿豆，听说黄瓜好又天天吃黄瓜，又或苦瓜、西瓜、粗粮、芹菜等等，人云即随，其余食物一概不吃。又如运动，听说运动好，要多运动，就天天运动，风雨无阻，汗如雨下，身体确越来越差，殊不知过度运动对身体亦有害。又如水果，认为吃水果好，水果健康，水果代餐减肥，把水果当饭吃。又如粗粮，虽好，亦无需天天吃顿顿吃。又如午睡，一般半小时即可，如果实在无睡意，不睡又何妨，不必给自己定个失眠的标签。又如空调，虽然空调病的确存在，但合理使用即可避免，干热着一样会对健康不利。又如盲目跟风购买保健品，又如迷恋三七、虫草、党参、黄芪、菊花、枸杞子等中药养生等等。这些都是只在乎某一种养生手段，只在乎行，而乱了心，忽略了养生的本质，忘了用心去衡量，用心去养生。
养生是一种生活方式，更是一种态度，一种理念，不在于吃某一样东西，做某一个运动，按摩某一个穴位，而是我们对生命的善待，对世界的一抹温柔。
（湛江市中医肿瘤研究所张燕）
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