陈仕培的养生故事
有这么一位老共产党员陈仕培，年少时好学上进，被保送到湖南念大学；他孝敬老人，悉心照顾母亲直到她95岁高龄去世；他多才多艺，积极投身公益事业，辅教居民打乒乓球、写书法，挖掘并专注培养好苗子。
“有能力为人民服务，我快乐！”4月15日，笔者在霞山采访了69岁的社区热心人陈仕培。
勤奋好学自强不息
1951年，陈仕培出生于南三岛一个贫困农家，“在我12岁的时候，父亲不幸病逝，勤劳朴实的母亲含辛茹苦把4个孩子抚养长大。高中毕业后，在老家务农的陈仕培踏实勤恳，被生产队以工农兵大学生的身份，1973年被保送到湖南省衡阳铁道工程学院念大学。陈仕培格外珍惜这个机会。他虚心请教老师和同学，通过勤奋努力，学习成绩日渐提高，名列前茅。
毕业后，参加工作的陈仕培在1979年加入中国共产党。1980年，积极进取的他考上了广东省高等教师进修学院。先后获得师范教育、法律文凭，陈仕培接着又考进了霞山区人民检察院。后来，陈仕培又到霞山区人大常委会、新园街道办、区人社局等单位工作，2011年退休。
投身公益事业
陈仕培多才多艺，屡获奖项。陈仕培是全国老年书法家协会会员；广东省、湛江市书法协会会员；广东省人社系统书画协会副会长、湛江市霞山区老体协副会长，参加各级比赛并获得好成绩。他还会拉手风琴，擅长写诗，湛江晚报曾发表过他的诗和书法作品。
热心肠的陈仕培退休后还积极投身群众文体公益事业，把自己的技能传授给他人。前些年，他主动到霞山区海滨街道海宁社区文化活动中心，义务教居民尤其是少年儿童打乒乓球、写书法。每天清早，他步行来到海滨街道海宁社区文化活动中心“上班”，义务教街坊打球和练字，一直忙碌到晚上10点。周末与寒暑假，前来参加的青少年络绎不绝。
“除了海宁社区，周边社区甚至区工会、学校等也送选手过来接受培训。”陈仕培挖掘新苗，并精心培养他们，涌现一批“00后”乒乓球新秀，在省运会选拔赛、市运会等比赛中取得好成绩。今年还有一位学习一年半乒乓球的6岁小学员被选送到省体校。
海宁乒乓球俱乐部成立十一年来，先后有十四位球员分别荣获市区的各种比赛冠军，比赛成绩好，2017年霞山区文化宫赛，单打甲组我俱乐部便获男单冠军，男单第三，女子单打冠亚军；二零一七年我俱乐部林瑞恒等四人代表霞山区参加市运会，林瑞恒获第四名，去年，尤振旗代表市参加省运会；去年我俱乐部陈圣东，周航，等四人获市甲乙组前三名。全市甲乙组前三名共有八名，我俱乐部占一半。
成立于2009年的海宁兵乓球俱乐部，如今迁至国家潜水学校阳光训练馆，宽敞的教室让陈仕培更是得心应手专注开展教学。每逢节假日，陈仕培参加协会、社区给特困住户送春联活动，还为一些公司企业庆典拉琴助兴表演节目。
孝顺和自律是最美的品格
“当年选择从省城回家乡工作，主要是为了更好的照料母亲。”回到家乡后，陈仕培把母亲接回家中一起居住，她最后几年瘫痪在床上，他帮母亲按摩、清洁、洗尿布等，从不言苦，一直到母亲95岁高龄去世，邻居们都称赞陈仕培是一位大孝子。
“我的儿子很懂事乖巧，奶奶在世时，他经常打水给她洗脸。”陈仕培说，儿子如今是中国科学院博士，一位年轻优秀的教授，曾获北京十杰青年奖、环保部全国最拔尖人才奖、全国50强青年称号等。
不参加补习班、认真改错题、周末要抽半天时间参加体育锻炼、晚上10点休息……陈仕培的教育理念是要求孩子“自律”，在温馨、轻松的环境成长，养成良好的生活习惯和自觉的学习能力。
在今年的疫情中，不便外出的陈仕培在家练书法、打太极、做健身操，还写下了称赞疫英雄钟南山的诗。“书法与乒乓球是完美的结合，可以增强体质、健脑益智，提高反应能力和敏捷性，使人终身受益。我会继续发挥正能量，为大家服务！”
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