乐享运动，玩出“年轻态”
婷婷玉立，娟秀清雅，65岁的苏月梅身材苗条挺拔，这是她二十多年来坚持苦练瑜伽的美丽见证。年过花甲的她每天清早到寸金桥公园鸳鸯岛免费传授，乐在其中。在今年的疫情中，苏月梅仍坚持在家练瑜伽，做美味佳肴分送给孩子们、在楼顶和小女儿一起学习舞蹈……用自己的抗疫养生亲身经历告诉周围的人：保持乐观的心态最重要，锻炼也是不能少，上了年纪的人也一样能练习瑜伽，而且还可以很出色。近日,笔者采访了苏月梅。
美丽与健康的传播者
大约在25年前，苏月梅从老家湖南来湛江居住，她很快就爱上了这座四季如春的海滨城市。曾因会计工作压力感到自己体质在下降的苏月梅，在女儿送给她一些瑜伽书籍和光盘后，她体验到时尚健身的乐趣。从练习简易式，到慢慢向高难度不断迎接挑战，她将近用了一年的时候练习“头倒立”这个高难度动作。当原来不敢想象的动作被自己攻克，苏月梅充满了喜悦和自信，一种成就感油然而生。苏月梅进步越来越快，慢慢地她身上的赘肉不见了踪影，而且觉得神清气爽！
如今，苏月梅已经娴熟掌握了一百多个瑜伽动作，其中有很多颇具难度，像“头倒立”、“手肘倒立”“蛙式平衡”等，平衡性和柔韧性犹如专业级选手。
这位热心肠的瑜伽达人并没有“私藏”，苏月梅带动了更多爱好者练瑜珈，经常在寸金桥公园鸳鸯岛一起练习，人数甚至达到了70多人。
苏月梅介绍，许多队友练习瑜伽后，从体态臃肿逐渐变得“婷婷玉立”，恢复了少女般的玲珑身材；从体质多病到容光焕发“蜕变”。看到她们的变化，使苏月梅很有成就感，也更加坚定了她对瑜伽运动的热爱，在免费传授的过程中也找到了自我价值。
疫情中，练舞和做美食是最大的乐趣
除了瑜伽，苏月梅也爱跳舞。在北京陪孙子读书几年里，她参加凤凰艺术团，多次参加模特走秀表演和培训。后来加入応虹舞蹈队，在艺术比赛中获奖，还多次参加央视录制，为乌兰图雅演唱的《点赞新时代》伴舞。苏月梅在北京几年生活里多姿多彩，早上六点起床，开始练习瑜伽，八点参加舞蹈队跳舞，10点买菜做饭，时间安排得很紧凑但充实，长期以来个人身体特别好，这就是锻炼的结果。
寒假从北京回来，碰上疫情，爱跳舞的小女儿每天下午教苏月梅舞蹈，学了四支新舞，都是她喜欢的《芳华》、《山水之间》、《蕃社姑娘》、《芙蓉雨》。宁静的午后，微风拂过楼顶，母女俩袅袅地起舞。
“虽然练舞的过程很辛苦，但觉得开心，俩母女同台演出的相片和视频得到朋友们点赞，我觉得自己太幸福了。”苏月梅说同，非常时期不能外出，和女儿一起跳舞是个很好的享受。
苏月梅在楼顶种了蔬果，茄子和南瓜长势喜人。想到平时和儿女们都在一起吃饭，如今因疫情大家都主动宅在家，她采摘新鲜的食材，亲自下厨做了三份美味菜，分别给孩子们送来，清蒸鱼，油炸鸡翅，波罗虾米炒饭，磨姑炒肉片，板栗红罗卜炒鸡翅是苏月梅拿手好菜，
“这几个月放长假，孩子们整天在学习，没有浪费一点时间。我经常做三个孩子爱吃的菜送去他们家里。几十年习惯了，总觉得不放心，怕孩子们吃不饱。”苏月梅说，她这样做是为了让孩子们有良好们体质，有精力学习，努力学习，将来考上理想的大学，做个在社会上有用之才。
家庭是首幸福的歌
苏月梅有三个儿女，一个儿子，二个女儿，他们婚后大家都在一起生活，直到孙子和孙女同时考上央美附中，小孙女去年也考上省实，三位小孩在一起约定，后年同时参加高考，争取考上理想的大学而拼搏。
“大家在一起生活了几十年，互相帮助、尊重和理解，经常放假期间组织去各地旅游，过得很开心。”苏月梅说，“我觉得做父母要有宽容的心，处处为儿女们着想，我们把身体锻炼好，不要增加儿女们的负担，这就是父母的心愿。自己过好每一天，这一生就是幸福。”
“我这个人就是爱美，很注意自己的形体，不挑食、不过量，几十年的体重都保持在这个水平线。”苏月梅练瑜伽后心情变得越来越开朗，焕发了由内而外的美丽和坚强，穿上旗袍楚楚动人。
精力充沛苏月梅照顾起家人来更加得心应手，夫妻相敬如宾，为工作繁忙的儿女分担一些事情。苏月梅为家人尽心付出，促进家庭和谐，得到大家的尊重，一家人生活幸福美满，令人羡慕。
“我等陪完孩子们高中毕业，回来湛江坚持和瑜伽队们一起练完瑜伽和、去喝茶、去旅游拍照。”苏月梅笑对美好的未来充满信心。
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