3月健康日大盘点 你们是否关注健康每一天
今天是3月30日。3月云集了各种健康日。有兴趣的读者，跟随我们了解一下关于当下各种易发疾病类型、症状、预防措施等最新的健康资讯。
3月3日全国爱耳日
突发性耳聋过去本是老年人的常见病，而近年来，由于人们的工作、学习等方面的压力越来越大，加上用耳不当，这一疾病越来越多地出现在中青年群体之中，甚至还有十几岁和几岁的孩子。3月3日是全国爱耳日，有关专家提醒，这一现象不能不引起大家的注意。
湛江中心人民医院急救中心主任姚为学表示，在过往的诊断中，发现有十多岁岁少年戴着耳机连玩几天电脑耳聋了，也有30岁连续多日熬夜加班后听不见了。为何会这样呢？首先来了解一下什么是突发性耳聋。
突发性耳聋简称突聋，是在72小时内发生的原因不明的一种听力下降，表现为听力测试图上相邻两个HZ之间最少下降20dBHL。突发性耳聋又称特发性暴聋，是指听力突然减退，1～2日即可达到耳聋最高峰乃至全聋。大多数为单耳发病，多由全身或局部因素所引起的一种感觉神经性耳聋，少部分病人伴有头晕。单耳多发，无显著的性别差异，近几年呈逐年上升的趋势。突聋分为四种：低频下降型、高频下降型、平坦下降型、全聋型。引起突聋的因素很多，现在还没有明确的因素。
姚为学表示，突发性耳聋有40%的人是可以自愈的，另60%则需要通过治疗来恢复，早期治疗的治愈率比较高，建议发现情况尽快治疗，最好不要晚于一周。
3月6日世界青光眼日
因为生气导致眼压升高，诱发急性青光眼？姚为学认为，脾气暴躁、疲劳都是青光眼的诱因。一些人本来就已经有轻微青光眼苗头，但是病症不突出,生气、劳累会导致眼压升高，诱发急性青光眼。青光眼在40岁以上的人群中有1%到2%的发病率。姚为学介绍，人的眼球内有一定压力，也就是俗称的“眼压”，人眼的前段充满一种叫房水的液体，房水不断流入又不断流出，保持眼球内压力正常。一旦房水流出受阻，眼压就会升高，压力超过眼球内部组织的承受力时，会引起视神经萎缩和视力损害，也就是青光眼。姚为学表示，青光眼通过手术治疗也是可以最佳效果的，但这个也要根据每个人的病情以及眼睛情况，还有身体情况来确定具体的治疗情况，平时要注意休息不要熬夜，尽量减少使用手机和电脑的时间，可以适当的滴一些眼药水，或者是口服一些药物来缓解一下病情，适当的补充维生素也有助于青光眼手术以后的恢复。
3月13日世界肾脏日
3月13日是世界肾脏日，肾病有"沉默杀手"之称，是指儿童时期潜伏，成年后发病。肾病具有隐匿性，一些成年肾病患者其实是青少年期间患病未被发现，如果得不到及时治疗，会出现尿毒症，需要长期的肾透析治疗甚至进行肾移植，因此肾脏病的预防更应从儿童抓起。
肾病症状有哪些？姚为学认为，一个正常人的排尿是一千到两千毫升左右，如果高于或者是低于了这个范围，都可能是肾病的先兆。很明显的可以通过夜尿来判断，正常人的夜尿的次数很少，如果睡前没有喝太多水，又出现夜尿频繁，那么就要提高警惕有可能肾脏已经出现病变。肾脏病变会出现尿急、尿频、尿痛、无尿、多尿等异常症状。正常的尿液是浅黄色或者颜色稍深。但如果出现血尿或者尿液中有泡沫，就要敲醒警钟了，很有可能是肾病。出现水肿症状就要考虑是肾脏出了问题了，因为肾脏是人体代谢水的器官，肾脏的代谢功能不好，自然会蓄积水。一般水肿先由眼睑开始，部分会由下肢开始。严重者甚至波及到胸腔和腹腔，出现胸水和腹水。肾脏不好的患者也会导致肠胃功能的紊乱，可能会导致恶心、呕吐、食欲不振等肠胃不佳的症状。就医时如果肠胃药都没有见效，就要考虑检查肾脏了。
肾病怎么治疗呢？姚为学告诉笔者，肾病的病情是较为严重的，而且很多老年人出现这种病情之后都应该采取相应的治疗手段，日常生活当中的护理治疗工作非常的重要，如果出现严重水肿以及低蛋白血症，就应该尽快地卧床休息，每天给你正确的优质蛋白饮食保证患者热量，同时高血脂的患者应该进行低脂肪的饮食，这是肾病综合症的治疗方式中，最为基础的治疗方法。
3月18日全国爱肝日
姚为学表示，如果我们可以全面了解保护肝脏的方法，那么我们在未来的生活中将会收获更多的快乐，下面就为大家推荐一些简单并且实用的保护肝脏的方法。按时休息。对于很多年轻人来说，总是熬夜和不睡午觉。也许觉得这是一种潮流，可以过时尚的夜生活，其实，在我们肝脏需要休息的两个时间里不休息，是非常不明智的选择。一天里的很多活动都可以安排在其它时间里，一定要让我们的肝脏休息，过度的工作和长时间的劳累都是很伤肝的。拒绝过于油腻的食物。油炸的食品看起来美味，吃起来更美味，尤其小孩子也很爱吃，可是对于稍微有健康常识的人们都会告诫大家少吃油腻，就是为了让我们减少肝周围的油脂。当油腻的东西长期食用或者总是在吃的话，会影响我们肝的正常运作的，而我们的肝一旦被影响，身体也会每况愈下陷入一个死循环，最终会出现肝部的病变。
适量饮酒。对于酒精的摄入一定要适量而少量。小酌宜兴，久酌伤身！这个伤身就是说伤害我们的肝脏。如果不幸喝醉了，也要第一时间醒酒和帮助我们肝脏减压。
3月21日世界睡眠日
姚为学告诉笔者，越来越多失眠者求助医生，见过太多睡不着的人，甚至因失眠而自杀的都有。来就诊的患者，医生会根据问诊、心理评估、体格检查结果，给予诊断及个体化的治疗方案。睡眠医学是一门交叉学科，涉及现代医学的多个学科，如呼吸科、耳鼻喉科、神经内科、精神科、口腔科等。睡不好可能更多与精神、心理问题有关，甚至是抑郁症、焦虑症的早期症状，也可能继发于心脑系统疾病、呼吸系统疾病等。睡不着、睡不醒和睡不好都被称为睡眠障碍，姚为学建议，想要有好的睡眠质量，在日常生活中可以定期锻炼，增强运动，也可以尝试听听音乐、阅读休闲书籍等，只要能够让自己身心放松的“小习惯”都可以尝试；白天不能补瞌睡，更不能赖床，午睡时间不超过1个小时；睡前少使用电子产品，包括玩手机、刷微信、追剧等，睡前少做“烧脑”的事情，学会放下烦恼的事情或者做好工作计划等。
3月24日世界防治结核病日
笔者了解到，2020年3月24日是第25个世界防治结核病日。今年我国的宣传主题确定为“携手抗疫防痨、守护健康呼吸”，呼吁全社会继续团结一心、共同携手，积极为消灭新冠肺炎疫情、遏制结核病流行而不懈努力，并为消除这两种传染病的危害、保护人民生命安全和身体健康贡献力量。
姚为学表示，新冠肺炎与肺结核区别。新冠肺炎是由新型冠状病毒引起的，属于病毒感染。肺结核是由结核菌引起的，属于细菌感染。结核菌和新型冠状病毒都怕热、怕酒精、怕紫外线。新冠肺炎以高热居多、乏力、干咳，逐渐出现呼吸困难为主要表现，少数患者伴有鼻塞、流涕、腹泻等症状。肺结核以持续咳嗽、咳痰2周以上为主要症状，有些患者伴咯血、午后低热、盗汗、乏力、消瘦、胸痛、呼吸困难等。新冠肺炎主要以飞沫传播、接触传播，但尚未确定是否可通过粪-口传播和气溶胶传播。肺结核主要是飞沫传播，患者通过吐痰、咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出带结核分枝杆菌的飞沫传播给他人。新冠肺炎目前没有特效药和特定的治疗方法，对症治疗可以有效减轻患者病情，提高自身免疫力也可有效对抗新型冠状病毒，治疗周期比肺结核短很多。肺结核用抗结核药物治疗，治疗周期较长，一般需要治疗半年以上。早发现、早诊断、早治疗都是最有效的方法。
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