“新冠肺炎”如何预防：戴口罩勤洗手合理作息
“新冠肺炎”来势汹汹，不少市民担忧出现感冒发烧咳嗽应该怎么办之余，更多的考虑在当下如何预防。笔者采访了湛江市第二中医院吴东明主任，邀请他就“新冠肺炎”如何预防给市民支招。
感冒发烧应该先问自己几个问题
一旦感冒发烧和咳嗽，是不是应该立即去医院呢？吴东明认为，这个应该问自己几个问题：第一，体温是否正常？是否有比较明显的呼吸困难？第二是否为高龄、幼儿、孕妇或严重慢性疾病者？
第三是否症状前14天内到过武汉，或接触过来自武汉的有发热、呼吸道症状者？第四是否为聚集性发病？
如果这些都没有，那就先“居家隔离”，服用对症药物，每日监测体温并自行观察症状轻重变化。一般情况下，普通感冒在2到3天休息下若症状呈好转趋势，则继续维持上述措施至症状消失。
但如果存在上述情况，或在自行观察期间病情有加重趋势，则说明“敌强我弱”，需及时就诊寻求帮助。
要注意正确的洗手方法
科学有效地预防病毒，戴口罩和勤洗手是关键。吴东明表示，现在大家都戴口罩，这点就不展开谈。反正少去人群多的地方，需要出门的朋友要记得戴上口罩，在家要记得勤开窗多通风。
对于洗手，不仅要勤洗，更要正确地洗。
洗手大家一般会选择用肥皂或洗手液。勤洗手，要注意正确的洗手方法，即目前公认的“七步洗手法”：“内-外-夹-弓-大-立-腕”，即：1.掌心对掌心，相互搓揉；2.掌心对手背，两手交叉搓揉；3.掌心对掌心，十指交叉搓揉；4.十指弯曲紧扣，转动搓揉；5.拇指握在掌心，转动搓揉；6.指尖在掌心搓揉；7.清洁手腕。
“新冠肺炎”的预防
吴东明认为，本病发病急骤、病情变化复杂难测，甚至威胁患者的生命。而降低本病的发病率、死亡率的关键在于“防重于治”，因此需不断加强机体抵抗力，调节生活作息规律，培固正气。
推荐太极拳、八段锦及五禽戏等养生方法以疏通经络气血、调整脏腑阴阳、协调机体功能，以保健预防、科学养生。
顺应四时气候及自然界变化规律，合理安排作息，保持室内温度、湿度及通风。
生活起居、工作学习规律，建立一套科学、合理、规律的日常生活作息制度。
此次疫情传播迅速，会影响部分人的身心健康，他们可能会出现恐慌、焦虑、抑郁等诸多心理问题。需注重心理健康，保持心情舒畅，情绪稳定；避免过度劳累，积极防控疫情。
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