晚上可艾灸吗？好不好？需注意什么？
艾灸，中医针灸疗法中的灸法，用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容的功效。近年来，艾灸更是逐渐走进千家万户，被民众所熟知和应用。那么，我们在艾灸中有哪些事项需要注意的呢？今天笔者邀请了湛江岭南医院康复治疗部副主任陈妙为我们讲解一番。
艾灸的好处有哪些？
陈妙医生介绍，艾灸的好处有很多，疏风解表、温经散寒、温通经络、活血逐痹、回阳救逆、升阳举陷、防病保健、养生美容。
艾灸适应范围：适应以虚证、寒证为主，适用于慢性久病以及阳气不足之证。如四肢冰冷，冻疮，肌肉疼痛，伤风感冒，风寒湿痹，痛经，经闭，腹痛，风寒表证及中焦虚寒呕吐，阳气虚引起的遗尿、脱肛、子宫脱垂等症状均可通过艾灸改善。艾灸还可以防病保健，常灸中脘、关元、气海、命门可激发人体正气，增强抗病能力。
晚上可以艾灸吗?
陈妙医生表示，不建议晚上艾灸。若工作原因只有晚上可以艾灸，建议晚9点之前进行。根据古人对十二时辰里经络的运行推理，晚9点到晚11点是亥时，亥时又称“人定”，意思是夜已深，是停止活动好好安歇的时候，如果此时艾灸，提升阳气，本来运行平和的百脉被调动起来，可能造成夜晚阳不入阴引起失眠等不良反应。
艾灸的最佳时间
陈妙医生说，早上人和大自然的阳气升发，到中午时最旺，而后逐渐减退，补益阳气最好在上午时段艾灸。艾灸最好的季节是夏季，夏季大自然阳气最旺盛，此时艾灸补益效果最佳。其次在冬季如果经常出现怕冷和感冒也可常做艾灸。
艾灸的禁忌
陈妙医生表示，凡暴露在外的部位，如脸部，不要直接艾灸，以防形成疤痕影响美观。妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，大血管处、心脏部位、眼球不要灸。极度疲劳，过饥、过饱、醉酒、大汗淋漓、情绪不稳、妇女经期不能灸。某些传染病、发热、昏迷或身体极度虚弱忌灸。
注意事项
在陈妙医生看来，艾灸要专心致志，耐心坚持，自己在家里艾灸时，要注意火候和艾灸的时间，对于皮肤迟钝或小儿，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知皮肤温度，防止烫伤。注意保暖和防暑，施灸时要暴露部分身体部位，在冬季要保暖，夏季要防中暑，同时要注意室内温度调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。还要注意掌握施灸的程序，如果灸的穴位多且分散，应按照先背部后胸腹，先身体后四肢。艾灸要循序渐进，先少量、短时间，再逐渐增加穴位和时间。
陈妙医生提醒，养生保健灸要持之以恒，不能够急于求成，这样才会达到最佳的效果。
新闻推荐
本报讯（记者潘洁婷通讯员文彬）12月5日，记者从市气象部门获悉，受冷空气影响，未来一周湛江市持续降温，最低温度将会降到6度。...