寒冷冬季 高危人群注意预防心梗
最近气温骤降，记者从湛江中心人民医院胸痛中心了解到，寒冷的天气容易诱发心梗，每年11月至次年3月，是冠心病、心梗的高发期，而这类型疾病发病凶猛，极大地威胁着人们的生命安全。湛江中心人民医院胸痛中心副主任医师陈杰提醒市民，在寒冷的天气里，要注意防寒保暖、注意饮食、适量运动。
出现胸闷胸痛请第一时间拨打120
心肌细胞具有不可逆性，因此对于急性心肌梗死而言，时间就是生命。《中国心血管报告2017》数据显示，我国有2.9亿心血管疾病患者，在所有类别致死原因中，心血管疾病的死亡率居首位。过去，急性心梗患者的诊治在就诊、转运、启动救治等环节都存在延误现象，很多患者因此没能接受到及时有效的治疗。现在，开设了胸痛中心的各大医院通过整合优化救治流程，加强协调合作，大大缩短了急性心梗救治时间，提高了患者救治率。
当患者出现胸闷胸痛时，千万要重视，第一时间拨打120急救电话，把握黄金120分钟，赶往最近的胸痛中心。然而，很多人在心梗发作预警拉响时，没能意识到是心脏问题，白白耽搁了最佳救治时间。
掌握明显特征第一时间辨别心梗
陈杰建议市民，多了解心梗有关知识，第一时间分辨自己是否发生心梗，若是心梗发作，要第一时间拨打急救电话。那么，心梗发作会有哪几个明显特征呢？
患者会有心前区疼痛，突发剧烈而持续的心前区压榨性疼痛，休息和含服硝酸甘油不能缓解，常伴有烦躁不安、出汗、恐惧或濒死感。
胸骨后有疼痛感，有明显的胸部压迫感，像一块大石头压在胸口，疼痛可能放射到肩部及前臂，可伴有出汗、头晕等。
上腹部疼痛，可能误诊为胃穿孔、急性胰腺炎等急腹症，需要排除心梗。
下颌及牙齿疼痛，可能是心梗的前兆。
左肩及左侧腋下痛，如果伴随胸闷气紧等症状，则更要警惕。
后背痛也要提防心梗。
嗓子疼、脖子疼，如果伴有呼吸不畅、大汗淋漓也要考虑。
头痛，心梗有时候会以神经症状为首发，这种情况老年人常见。
若不幸发生心梗，市民要懂得急救，4步急救法可以帮助患者躲过一劫。首先，让患者就地平躺，避免情绪激动，避免搬动或扶起患者。立即拨打120呼叫救护车送往医院；不可自行驾车或打车。谨慎服药，如果有条件最好给患者测血压，血压过高或过低时，服药可能会加重病情。硝酸甘油片在明确血压不低时可舌下含服。若患者出现心跳骤停时马上进行心肺复苏。
高危人群冬天要注意预防心梗
陈杰介绍，有以下生活习惯或疾病基础的人，更可能成为心梗“候选人”：抽烟喝酒、压力大、精神紧张、经常熬夜、缺乏运动、高盐饮食、果蔬摄入不足、高血压、肥胖、高血脂。心梗一般会有比较明确的诱因，在做以下8件事时，要格外提防心梗偷袭：突然发力、劳累、激动、受寒、饱餐、排便、洗澡、游泳。
做好这些小事能更好预防心梗
寒冷冬天里，清晨缓慢起床。清晨是心梗的高发时段，早上不要一骨碌爬起床，起床后可喝200毫升白开水，洗漱后及时吃早餐，早上锻炼要轻柔缓慢。注意温差别太大，每年11月至次年3月，是冠心病、心梗的高发期。冬天要注意防寒保暖，夏天要控制好室内外温差。不要用力过大，避免过度劳累，放松精神。要多次少量补水，缺水会导致血液粘稠，增加心梗风险。管好血脂，高血脂是冠心病、心梗的高危因素，建议每天吃半斤水果，一斤青菜。戒烟限酒，吸烟是心血管疾病的明确诱因，酒精摄入量与高血脂、脑出血的患病风险呈正相关。每天吃盐别超6g，并少吃腊肉、熏鱼、腌菜等高盐食品。每天运动30分钟，规律运动，有助提高心肺耐力，维持心脏机能。建议每周运动3－5次，每次不少于30分钟有氧运动，游泳、快步走、骑车都是不错选择，但应避免剧烈运动。
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