一会儿酷热难耐一会儿暴雨倾盆，今年的夏天“真会玩”。医生提醒 今夏高温多雨 预防暑湿和苦夏
进入炎夏，每天下午都有很多市民到金沙湾海滨浴场游泳避暑。文/记者陈凯杰
图/记者欧阳泽实习生陈进荣
最近一段时间，港城的天气“真会玩”——酷热难耐，高温不退，坐在风扇前，汗水依然直流，但有时候走在路上毫无防范，一阵瓢泼大雨从天而降，瞬间被淋成落汤鸡。就在大家浑身湿透之际，太阳又出来了，闷热天气随即而来，衣服又一下子被蒸干。“这种天气，人体最容易感冒，以及患上由感冒引发的中暑，诱发的病因是湿气进入体内。”湛江市第二中医院吴东明主任医师对记者说。
问题一：夏季天热为什么更容易感冒？
现在正值盛夏，然而不少市民却在这个天气感冒了，很多人对此表示不理解——感冒一般不都是天气冷所致吗？怎么大夏天还这么容易感冒呢？
吴东明解释，大众所了解的感冒，确实是身体受寒所致，中医上称为寒邪入侵。夏天虽然外面天气热，但我们的机体比起冬季来，却更容易受寒。
“夏季酷热难耐，人们为了抵抗炎热，经常会喝冷饮，吃偏凉的食物，喜欢偏凉的环境。由于天气热，身体大量出汗，人们从外面进入室内，全身的毛孔处于开放的状态，如果这个时候把空调温度开得很低，身体受到冷风的侵袭，那么寒邪就会侵入人体，皮肤毛孔也会呈现闭合状态，机体就可能出现鼻塞、发热、恶寒等感冒症状。反而在冬季，我们会下意识地穿上厚厚的衣服，以防受凉。这时候，我们的机体就不容易受到寒邪入侵。”吴东明表示，凉性食物进入人体，容易导致消化不良，还可能影响体内水液的正常代谢，形成湿邪，外感寒邪加上内伤湿邪，就容易引起夏季感冒，症状表现为发热、畏寒、头痛、腹胀、腹泻等。
问题二：为何夏天人体的湿气更多呢？
湛江市第一中医院李云龙医生认为，少开空调或适当调高空调温度，不过量食用生冷食物，才是防止湿气入侵的最佳办法。
李云龙从中医角度解释：中医认为湿性属水，水属于阴，因此湿为阴邪，会耗伤人体阳气，尤其是脾阳。本来夏季容易湿邪侵袭，再给“湿”加一把助推的力量，和它一起损伤体内的阳气，加重了承担运化水湿功能的重要脏腑——脾的负担，从而更容易导致人体内部代谢的不平衡，招致湿留体内而致病。这也是“夏不欲穷凉”的原因。
李云龙告诉记者，夏季的时候如果骤然汗止，和汗出衣里，都会使水湿之气停在体内经络、筋骨、肌肉等处，久而久之湿邪入体，就会出现呕吐、腹泻、头晕、精神萎靡、脸色不佳等症状。特别是今年夏季不仅气候炎热，且经常下雨，热蒸湿动，湿气弥漫空间，此时人体最易罹患“暑湿病”。
暑湿病关键是预防保健
“最近接诊的感冒发烧病人，一是热度高，39℃以上，多数是使用空调受凉所致。二是湛江近期下雨频繁，很多病人都有湿阻现象，容易困倦、怕冷，这是外感寒湿的表现。三是病情好得慢，反复发作。”吴东明对记者如是说。
“对付暑湿天气，关键是预防保健。”吴东明强调，首先不要淋雨，不能在大汗淋漓的时候洗冷水澡。其次要注意睡眠，人在太劳累或情绪紧张的情况下，免疫力低下，容易染上热伤风。在饮食上也要进行调养，多吃清淡食物，可饮绿豆汤等。
此外，今年湛江夏季高温多雨，适宜食用木棉花。木棉花具有清湿热的疗效，性味很平和，无论新鲜木棉花还是晒干后的木棉花，功效无差异。
推荐汤水：清热祛湿木棉汤
材料：猪骨200克（脊骨、大骨、排骨均可）、木棉花6朵、薏米30克、扁豆30克（没有无妨）、无花果7或8粒（也可用蜜枣替代）、陈皮2片（没有无妨）、姜2或3片。
做法：1、猪骨放入足够量的清水中煮沸，去除浮沫，加入以上所有材料，煮开后转小火，慢慢煲煮约2小时。2、调入盐、少许鸡粉即可。
苦夏爱扰体弱过劳者
苦夏也是大家要关注的夏季疾病。李云龙说，苦夏是一种医学术语，是指进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降、不思饮食，进食量较其他季节明显减少并伴有低热，体温在37℃—37.4℃之间波动，身体乏力、疲倦、精神不振，工作效率降低和体重减轻的现象。苦夏其实并不是病，不过严重者可以在医生指导下服用维生素消除苦夏症状。
李云龙表示，入夏之后，由于气温骤然升高，空气中的湿度也明显大于春天，平时身体虚弱的人，特别是婴幼儿、老年人及妇女，往往不能适应这些变化。另外，如果太劳累，也容易患上苦夏症状。“苦夏患者的低烧，很有特点，反反复复好不了，然而到了秋凉之时又恢复正常了。”李云龙解释，中医认为引起苦夏的原因，一是气虚，二是湿重，再加上暑热，三者在体内交缠所致。到了秋凉，上述症状会自动缓解或消失。
吴东明认为，苦夏现象没有规律性，去年苦夏，今年不一定会有。它虽不是什么大病，但会影响健康、学习和工作。吴东明建议，提早启动“夏天模式”，做到以下几点有助于轻松度过苦夏。首先是注意休息。睡眠质量对解除苦夏十分重要。注意午睡以补充夜间睡眠不足，午睡不宜坐着或伏案而睡。其次，要回避暑热。不要暴晒，环境要注意通风透气，不能闷热。室内空调温度适中，不能彻夜吹空调。
“饮食宜清淡，适当祛湿。暑热厉害的情况下，体质差、气虚者，可以用西洋参泡水喝；湿重的情况下，如果平时身体好，只是因为疲倦或者湿热的，可以用赤小豆、薏米煲水，或者赤小豆、薏米煲冬瓜汤食用。”吴东明建议道。
新闻推荐
7月9日，“追梦幸福·最美女工”摄影大赛获奖作品展开展。本报记者刘冀城通讯员林晓摄本报讯（记者潘洁婷通讯员孙平湛关宣）7...