超6成大学生有痘痘困扰 养成良好生活作息习惯
本报讯记者陈凯杰通讯员赵壮杰报道：近日，一个包括湛江几所高校在内、对全国536所高校大学生开展的问卷调查中，发现超6成大学生有青春痘的困扰，超4成学生“痘龄”5年以上，超5成学生处于轻度长痘状态，超7成学生曾采取措施缓解痘痘，超8成学生认为痘痘对学习生活产生影响，形象变差、危害皮肤健康，超9成学生认为应该养成良好作息习惯。
岭南师范学院学生陈意涵“战痘”多年，她非常害怕长痘，“我讨厌长痘，但又难以避免，一熬夜就上火，一上火就会长痘，好几天都消退不了。”对于陈意涵来说，最烦恼的事情是长痘过后留下的痘印，满脸的痘印让她感到自卑、难为情。
那么，如何才能缓解青春痘？调查显示：93.66％的大学生认为“养成良好作息习惯”能够缓解青春痘，81.9％选择“注意皮肤清洁”，81.34％选择“坚持清淡饮食”，73.69％选择“保持心态、情绪稳定”，69.96％选择“坚持锻炼”，46.46％选择“使用祛痘产品”，39.55％选择“就医”，5.41％则选择“任其发展”。
广东医科大学药学院辅导员陈丽君认为，大学生是青春痘的高发人群之一，不良睡眠、饮食等生活习惯是痘痘产生的重要因素。“不少大学生晚上不过12点都不会睡觉，甚至因为"煲剧""打机"而长期熬夜。另外，喜食辛辣、高糖、油炸等食品，也容易刺激肌肤皮脂腺大量分泌，出现痘痘。”她还表示，青春痘也跟心理压力大和精神负担重有关，如焦虑和自卑导致的精神紧张，也会影响内分泌。
陈丽君建议，大学生们如果重视自己的身体，就不要长期熬夜。“养成良好的生活作息习惯，减少刺激性大的食物摄入，以免刺激皮脂分泌。保持心情愉快，学习要劳逸结合，这对青春痘的治疗是有帮助的。”
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